Рекомендуемая суточная норма потребления — 400-500 г мякоти арбуза в 5 приемов. При ожирении, гипертонических заболеваниях, хронических нефритах, заболеваниях печени и желчных путей — 300-400 г мякоти арбуза 5 раз в день. Любую монодиеты, в том числе и арбузную, не стоит придерживаться больше 5, максимум 10 дней. Нельзя проводить арбузную диету при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы.

Так в чем же заключается сама диета? В течение дня вы съедаете арбуз из расчета килограмм мякоти на 10 кг веса. Любая диета, и уж тем более требующая монопитания, является большим стрессом для организма, так что следует внимательно следить за состоянием здоровья во время соблюдения подобной диеты. Особенно обратите внимание на первые дни – если ни возникло проблем с кишечником (ни метеоризма, ни тяжести в животе, ни каких-либо других неприятных последствий), то вы спокойно можете продолжать диету. Для того, чтобы закрепить результат, нужно правильно перейти с такой жесткой диеты на более мягкое «арбузное питание» — еще на десять дней.

Режим питания:

  • На завтрак – овсянка без сахара, немного сыра.
  • На обед – ломтик рыбы, мяса или птицы, овощной салат без заправки жирной.
  • На ужин – большая порция арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.
  • При таком питании за пятнадцать дней вы можете потерять до 8 килограммов. Главное всё строго соблюдать.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий