Фруктовые соки, вопреки мнениям, очень богаты калориями. Например, стакан яблочного сока содержит примерно 200 калорий – это можно сравнить с парой больших яблок или одной средней картофелиной. Сок быстро усваивается и не даёт ощущения сытости, в отличии от целых фруктов. А так как сок быстро всасывается в кровь, уровень сахара может подскочить, что может спровоцировать выброс инсулина. А скачки инсулина в свою очередь способствует повышению отложения жира, и привести к усилению аппетита после того, как уровень сахара придет в норму.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий