25 лучших трав для похудения и способы их применения

25 лучших трав для похудения и способы их применения.

Вы находитесь на диете, но ваши весы отказываются двигаться? Разве ваша диета останавливается при виде кексов, пиццы, чизбургеров и картофельных чипсов? Если честно, то это касается большинства из нас. Я также писала о том, что не теряю вес даже после того, как сижу на диете.

Но потом я узнала настоящую причину, по которой мы не теряем вес. Во-первых, я неправильно следовал своей диете. Во-вторых, мне нужно было увеличить свой метаболизм и пищеварение, чтобы избавиться от жира. Для этого мой друг, который специализируется на Аюрведе, рекомендовал травы и специи. Итак, я провела свое собственное исследование и дала ему попробовать. И вы не поверите, я потеряла три килограмма всего за один месяц!

Самое лучшее, эти травы и специи легко доступны и не вызывают побочных эффектов. Итак, дамы, если у вас ничего не получается, попробуйте эти 25 трав и специй для похудения и испытайте изменение самостоятельно! Давайте начнем.

Содержание
  1. Лучшие травы и специи для похудения
  2. 1. Экстракт Гуггула, чтобы похудеть
  3. Как Принимать Гуггул Для Похудения?
  4. Рецепт Потери Веса Guggul
  5. Преимущества Гуггула для здоровья
  6. Меры предосторожности
  7. 2. Женьшень Для Похудения
  8. Как ПриниматьЖеньшень Для Похудения?
  9. Рецепт Чая Женьшеня, чтобы похудеть
  10. Польза Женьшеня для здоровья
  11. Меры предосторожности
  12. 3. Чай Из Гибискуса Для Похудения
  13. Как применять Чай Гибискуса для снижения веса?
  14. Рецепт чая из Гибискуса для похудения
  15. Польза Гибискуса для здоровья
  16. 4. Yerba Mate для снижения веса
  17. Применение Yerba Mate для потери веса
  18. Рецепт для похудения Yerba Mate
  19. Польза yerba mate для похудения
  20. 5. Зеленый Чай Для Похудения
  21. Как Принимать Зеленый Чай Для Похудения?
  22. Рецепт для похудения Зеленого Чая
  23. Польза Зеленого чая для здоровья
  24. Меры предосторожности
  25. 6. Чай Pu-erh для похудения
  26. Применение чая Pu-erh для снижения веса?
  27. Рецепт потери веса чая Pu-erh
  28. Польза чая Pu-erh для здоровья
  29. Меры предосторожности
  30. 7. Колеус Форсколии Для Похудения
  31. Как Правильно Принимать Колеус Форсколии?
  32. Колеус Форсколии Рецепт Похудения
  33. Польза Coleus forskohlii для здоровья
  34. Меры предосторожности
  35. 8. Гюр-мар для снижения веса
  36. Как Принять Листья Gurmar для снижения веса?
  37. Рецепт Потери Веса Gurmar
  38. Польза Gurmar для здоровья
  39. Меры предосторожности
  40. 9. Алоэ Вера Для Похудения
  41. Как Принять Алоэ Вера?
  42. Рецепт Потери Веса Алоэ Вера
  43. Польза Алоэ Вера для здоровья
  44. Меры предосторожности
  45. 10. Корица Для Похудения
  46. Как Принимать Корицу для похудения?
  47. Рецепт Потери Веса Чая Циннамона
  48. Польза Корицы для здоровья
  49. Меры предосторожности
  50. 11. Кардамон Для Похудения
  51. Как Правильно Принимать Кардамон для похудения?
  52. Рецепт для похудения из Кардамона
  53. Польза Кардамона для здоровья
  54. Меры предосторожности
  55. 12. Чеснок для снижения веса
  56. Как Правильно Принимать Чеснок для снижения веса?
  57. Рецепт для похудения из Чеснока
  58. Польза Чеснока для здоровья
  59. Меры предосторожности
  60. 13. Кайенский Перец Для Похудения
  61. Как Правильно Принимать Кайенский Перец для снижения веса?
  62. Рецепт Потери Веса из Кайенского Перца
  63. Польза Кайенского перца для здоровья
  64. Меры предосторожности
  65. 14. Черный Перец Для Похудения
  66. Как Правильно Принимать Черный Перец для снижения веса?
  67. Рецепт для похудения из Черного Перца
  68. Польза Черного перца для здоровья
  69. Меры предосторожности
  70. 15. Имбирь Для Похудения
  71. Как правильно принимать Имбирь?
  72. Рецепт Чая Имбиря для похудения
  73. Польза Имбиря для здоровья
  74. Меры предосторожности
  75. 16. Тмин для снижения веса
  76. Как принимать Тмин для снижения веса?
  77. Рецепт для снижения веса из Тмина
  78. Польза Тмина для здоровья
  79. Меры предосторожности
  80. 17. Одуванчики Для Похудения
  81. Как принимать Одуванчик для снижения веса?
  82. Рецепт для похудения из Одуванчика
  83. Польза Одуванчика для здоровья
  84. Меры предосторожности
  85. 18. Куркума Для Похудения
  86. Как принимать Куркуму для снижения веса?
  87. Рецепт Для Похудения из Куркумы
  88. Польза Куркумы для здоровья
  89. Меры предосторожности
  90. 19. Розмарин Для Похудения
  91. Как применять Розмарин для снижения веса?
  92. Рецепт снижения веса из Розмарина
  93. Польза Розмарина для здоровья
  94. Меры предосторожности
  95. 20. Готу Кола для снижения веса
  96. Как принимать Готу Кола для похудения?
  97. Рецепт Потери Веса Gotu Kola
  98. Польза Готу Кола для здоровья
  99. Меры предосторожности
  100. 21. Ним для снижения веса
  101. Как принимать Ним для похудения?
  102. Рецепт Потери Веса с Нимом
  103. Польза Нима для здоровья
  104. Меры предосторожности
  105. 22. Семена Пажитника Для Похудения
  106. Как принимать Пажитник для снижения веса?
  107. Рецепт для похуденияа с Пажитником
  108. Польза Пажитника для здоровья
  109. Меры предосторожности
  110. 23. Семена Горчицы Для Похудения
  111. Как употреблять Горчицу для снижения веса?
  112. Рецепт Для Похудения из Горчицы
  113. Польза Горчицы для здоровья
  114. Меры предосторожности
  115. 24. Семена Кориандра Для Похудения
  116. Как употреблять Кориандр для снижения веса?
  117. Рецепт для похудения из Кориандра
  118. Польза Кориандра для здоровья
  119. Меры предосторожности
  120. 25. Семена Фенхеля Для Похудения
  121. Как употреблять Фенхель для снижения веса?
  122. Рецепт применения Фенхеля для похудения
  123. Польза Фенхеля для здоровья
  124. Меры предосторожности

Лучшие травы и специи для похудения

1. Экстракт Гуггула, чтобы похудеть

Guggul, также известный как guggal, devadhupa, Balsamodendrum mukul и guggulu sudha-это камедь Commiphora mukula , родного дерева Индии. Он использовался в аюрведической медицине с незапамятных времен. Экстракт гуггула содержит фитостероид под названием guggulsterone, понижающим холестерин, противоопухолевыми и антиангиогенными свойствами.

Гуггул стимулирует функцию щитовидной железы, тем самым повышая скорость обмена веществ и помогая сжигать калории. Наконец, гуггул также способствует снижению уровня плохого холестерина (ЛПНП) и поэтому используется для лечения атеросклероза.

Как Принимать Гуггул Для Похудения?

Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать это аюрведическое лекарство.

Как правило, рекомендуется 25 мг гуггула три раза в день.

Держите 1 г или ¼ чайной ложки гуггула под языком и дайте ему медленно раствориться. Вы можете делать это 3-4 раза в день.

Рецепт Потери Веса Guggul

Ингредиенты

  • ¼ Чайной ложки экстракта гуггула
  • ½ Стакана воды
  • ½ Чайной ложки порошка трифалы

Приготовление

  1. Растворите гуггул и трифалу в ½ стакане воды.
  2. Пусть замочится на ночь.
  3. Процедите и выпейте воду утром.

Преимущества Гуггула для здоровья

Сочетание гуггула и трифалы идеально подходит, если вы пытаетесь похудеть. Гуггул помогает регулировать гормоны щитовидной железы, повышает метаболизм и снижает уровень плохого холестерина. Трифала улучшает пищеварение, очищает толстую кишку и обладает антиоксидантными свойствами.

Меры предосторожности

Не употребляйте, если ваш врач не рекомендует его. Избегайте передозировки, так как это может вызвать тошноту, рвоту и диарею.

2. Женьшень Для Похудения

Женьшень-это медленно растущее многолетнее растение, имеющее мясистые корни. Это растение в основном растет в более прохладных регионах, таких как Китай, Бутан, Северная Америка, Корея и Восточная Сибирь. Он был использован в качестве лекарства китайцами в течение многих веков.

Исследования показывают, что женьшень можно использовать для лечения стресса, диабета, снижения уровня холестерина и регулирования уровня сахара в крови. Стресс, нерегулируемый уровень сахара в крови и высокий уровень холестерина-все это факторы, способствующие плохому здоровью и набору веса.

Женьшень также помогает увеличить ваш метаболизм и поддерживает ваш энергетический уровень высоким в течение всего дня. Поэтому, выпивая чай женьшеня позаботится о ведущие причины увеличения веса.

Как Принимать Женьшень Для Похудения?

  • 5 г экстракта женьшеня два раза в день. Вы можете уменьшить количество до 2 г через 2 недели.
  • 15-25 капель экстракта женьшеня в чай или воду два раза в день.

Рецепт Чая Женьшеня, чтобы похудеть

Ингредиенты

  • 3 ст. л. экстракта женьшеня
  • 500 мл воды
  • 1 ст. л. сока лайма
  • ½ Чайной ложки порошка корицы

Приготовление

  1. Вскипятите воду в кастрюле и дайте ей остыть в течение 5 минут.
  2. Добавьте экстракт женьшеня и дайте ему остыть в течение 5 минут.
  3. Процедите воду и добавьте сок лайма и порошок корицы.
  4. Хорошо размешайте перед употреблением.

Польза Женьшеня для здоровья

Экстракт женьшеня поможет вам расслабиться, повысить свой энергетический уровень и скорость обмена веществ, снизить уровень холестерина и регулировать уровень сахара в крови.

Корица также помогает похудеть, снижая уровень плохого холестерина и понижая кровяное давление. Лайм является кладезем витамина С, повышающий иммунитет, а также богат клетчаткой, чтобы уменьшить аппетит.

Меры предосторожности

Не передозируйте и немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас развивается аллергия после употребления женьшеня.

3. Чай Из Гибискуса Для Похудения

Чай гибискуса, выдержка цветка гибискуса vermillion, помогает в потере веса путем освобождения сверхнормальной воды в теле. Гибискус обладает мочегонными свойствами и помогает предотвратить вздутие живота.

Он содержит вызванный энзим, фазеоламин который блокирует продукцию другого энзима, амилазу. Амилаза помогает расщеплять углеводы на молекулы сахара. И поэтому, ограничивая производство амилазы, фазеоламин уменьшает поглощение углеводов организмом. Кроме того, чай гибискуса низок в калориях и увеличивает сытость.

Как применять Чай Гибискуса для снижения веса?

1 чашка чая из гибискуса содержит примерно 1,5 г чашечки гибискуса. Вы можете выпить 2 чашки чая с гибискусом в день.

Рецепт чая из Гибискуса для похудения

Ингредиенты

  • 2 чайные ложки сухих цветов гибискуса
  • 2 стакана воды
  • 1 чайная ложка меда

Приготовление

  1. Положите высушенные цветы гибискуса в чайник.
  2. Вскипятите 2 стакана воды и налейте ее в заварочный чайник.
  3. Дайте ему настояться 5-6 минут.
  4. Процедите чашку чая с гибискусом.
  5. Добавить мед и хорошо перемешать.

Польза Гибискуса для здоровья

Чай из гибискуса помогает предотвратить раздражение в желудке, обладает мочегонными свойствами, снижает уровень холестерина и улучшает работу кишечника. Мед полезен против инфекций горла, желудочно-кишечных расстройств, а также регулирует уровень сахара в крови. Хорошее здоровье кишечника, низкий уровень холестерина и улучшенная иммунная система помогают похудеть.

4. Yerba Mate для снижения веса

Yerba mate, традиционный южноамериканский напиток, изготовлен из выдержанного и высушенного растения yerba mate. Это один из ингредиентов энергетических напитков на рынке. Yerba mate содержит полифенолы и три ксантина, кофеин является одним из ксантинов.

Было установлено, что yerba mate обладает свойствами снижения сахара в крови, а также помогает снизить риск развития сахарного диабета. Он также содержит фитонутриенты, которые помогают поднять настроение, поддерживают высокий уровень энергии, подавляют аппетит и помогают похудеть.

Применение Yerba Mate для потери веса

Вы можете взять 10 г yerba mate и употреблять его как чай. Принимайте гибискус чай два раза в день для эффективного результата.

Рецепт для похудения Yerba Mate

Ингредиенты

  • 1 ст. л. выдержанного и высушенного yerba mate
  • 2 стакана воды

Приготовление

  1. Положите 1 столовую ложку yerba mate в заварочный чайник.
  2. Доведите до кипения 2 стакана воды.
  3. Добавьте кипящую воду в чайник.
  4. Пусть он остынет на 5 минут.
  5. Процедите чай yerba mate в чашку.

Польза yerba mate для похудения

Один из лучших способов эффективно похудеть-это пить чай yerba mate. Он поддерживает ваш энергетический уровень на высоком уровне, и поэтому у вас есть энергия для тренировки или пойти на прогулку, чтобы израсходовать энергию. Он подавляет аппетит и держит стресс Прочь, который сразу повышает потерю веса.

5. Зеленый Чай Для Похудения

Несомненно зеленый чай всегда самый лучший herbal чай для потери веса. Он богат антиоксидантами, которые называются катехинами. Один из катехинов, известный как галлат эпигаллокатехин, является ускорителем метаболизма.

Кроме того, хотя зеленый чай содержит кофеин в меньшем количестве по сравнению с кофе. Кофеин помогает стимулировать сжигание жира и улучшить работу мышц. Зеленый чай также является отличным подавителем аппетита, который обуздает тягу и заставит вас есть меньше, если вы потребляете его за 30 минут до еды.

Как Принимать Зеленый Чай Для Похудения?

Лучше всего, чтобы вы использовали листья зеленого чая, чтобы приготовить чашку чая. Вы можете выпить до 4 чашек зеленого чая в день. Самый лучший способ-выпить чашку зеленого чая за 20-30 минут до еды.

Рецепт для похудения Зеленого Чая

Ингредиенты

  • 2 чайные ложки зеленого чая листья
  • 1 стакан воды
  • ¼ чайной ложки корицы

Приготовление

  1. Доведите чашку воды до кипения.
  2. Добавьте порошок корицы и тушите на медленном огне в течение 2 минут.
  3. Потушите пламя и добавьте листья зеленого чая.
  4. Дайте ему настояться 5-7 минут.
  5. Процедить и хорошо размешать перед употреблением.

Польза Зеленого чая для здоровья

Зеленый чай и корица являются мощными средствами для похудения. Зеленый чай повышает обмен веществ и плавит жир. Корица помогает похудеть, регулируя уровень сахара в крови, уровень инсулина, снижая уровень холестерина и подавляя аппетит.

Меры предосторожности

Не пейте слишком много зеленого чая, так как это может привести к бессоннице, диарее, рвоте, изжоге и головокружению.

6. Чай Pu-erh для похудения

Чай пуэр, названный в честь города Пуэр в Китае, является ферментированным чаем. Чайные листья сначала сушат и скручивают перед ферментацией и окислением микробами. Как и вино, эти чайные листья оставляют для старения, чтобы добавить аромат и вкус к чаю. Чай Pu-erh действует путем держать селезенку здоровым и таким образом помогать правильным пищеварению и абсорбции. Это, в свою очередь, ускоряет обмен веществ, что приводит к потере веса.

Применение чая Pu-erh для снижения веса?

Возьмите 1 чашку чая Pu-erh после завтрака, обеда и ужина.

Рецепт потери веса чая Pu-erh

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка чайного листа Pu-erh
  • 1 стакан воды

Приготовление

  1. Положите листья чая Pu-erh в чайник.
  2. Используйте несколько капель горячей воды, чтобы промыть листья чая Пуэр.
  3. Теперь доведите чашку воды до кипения.
  4. Налейте кипяченую воду в чайник, содержащий чайные листья Пуэр.
  5. Пусть он остынет на 5 минут.
  6. Процедите перед употреблением.

Польза чая Pu-erh для здоровья

Пить чай Pu-erh поможет форсировать ваш метаболизм. Это также поможет сохранить ваш кишечник здоровым и поддерживать лучшее движение кишечника. Вы сможете сжигать и мобилизовать жир, что очень важно, если вы хотите похудеть.

Меры предосторожности

Не пейте чай Пуэр перед едой, так как вы будете набирать вес вместо того, чтобы потерять. Передозировка этого вещества может привести к нерегулярному сердцебиению, раздражительности, звону в ушах и спутанности сознания.

7. Колеус Форсколии Для Похудения

Coleus forskohlii, также известный как индийский колеус, является уроженцем Южной Азии. Его корни используются в соленьях и помогают укрепить сердечные мышцы. Корни используются с давних времен в качестве аюрведической медицины.

Корни колеуса содержат форсколин, который стимулирует работу щитовидной железы. Он также помогает генерировать АТФ, поэтому вы будете чувствовать себя более энергичным после употребления корня. Также, в мужчинах, оно стимулирует продукцию тестостерона, которая помогает построить сухопарую массу мышцы.

Как Правильно Принимать Колеус Форсколии?

Вы можете получить маринованный корень колеуса или экстракт, содержащий 18% форсколина. Вы можете принимать по 50 мг колеуса два раза в день.

Колеус Форсколии Рецепт Похудения

Ингредиенты

  • 1 колеус мягкий гель
  • 1 стакан воды
  • 1 чайная ложка сока лайма

Приготовление

  1. Проколите мягкий гель и выньте экстракт колеуса.
  2. Добавьте его в чашку с холодной водой.
  3. Добавьте известь и хорошо перемешайте.

Польза Coleus forskohlii для здоровья

Лайм и Колеус forskohlii-это уникальное сочетание, но оба они помогают уменьшить вес. Этот напиток будет держать вас активным и энергичным в течение всего дня. Это также улучшит вашу мышечную и мозговую функцию. Ваш метаболизм и иммунитет также будут повышены.

Меры предосторожности

Избегайте принимать эту добавку, если вы беременны или кормите грудью мать. Передозировка также может вызвать проблемы с кровотечением и низким кровяным давлением.

8. Гюр-мар для снижения веса

ГУР-Мар является многолетним альпинистом, в основном встречается в Индии и Шри-ланке, имеет овальные листья и желтые цветы. Эта трава хорошо известна в Аюрведе, поскольку использовалась в течение многих веков для лечения камней в почках, ожирения, диабета и запоров. ГУР-Мар содержит соединение, которое предотвращает всасывание сахара в кишечнике и повышает чувствительность к инсулину.

Как Принять Листья Gurmar для снижения веса?

Листья гюр-мара выпускаются в порошкообразном виде, который можно принимать по 400 мг в сутки. Если вы выберете для сухих листьев, то вы можете принять 1-2 ГМС в день.

Рецепт Потери Веса Gurmar

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка порошка ГУР-Мара
  • 1 стакан теплой воды
  • 1 чайная ложка меда

Приготовление

  1. Добавьте порошок гюр-мара в чашку теплой воды.
  2. Дайте ему настояться 5-7 минут.
  3. Процедить и добавить мед.
  4. Хорошо размешайте перед употреблением.

Польза Gurmar для здоровья

Сочетание меда Gurmar творит чудеса для похудения. Поскольку гюрмар немного горьковат на вкус, мед помогает подсластить его. Кроме того, мед обладает антибактериальными, антиоксидантными и ранозаживляющими свойствами. Это помогает регулировать уровень сахара в крови.

Меры предосторожности

Не следует принимать во время беременности и кормления грудью. Прекратите использовать гюрмар за две недели до операции.

9. Алоэ Вера Для Похудения

Алоэ вера-это бесстебельное растение с мясистыми листьями. Мякоть листьев имеет гелеобразную консистенцию и используется для лечения проблем кожи и волос, проблем с кишечником, а также помогает похудеть loss.It содержит антиоксиданты, которые помогают детоксикации и очистки вашего тела, повышает обмен веществ, а также витамины, которые помогают в правильном функционировании организма.

Как Принять Алоэ Вера?

Вы можете принимать 1-2 чайные ложки экстракта алоэ вера каждый день. Или вы можете зачерпнуть гель Алоэ Вера из листьев и смешать его с вашим утренним соком или смузи.

Рецепт Потери Веса Алоэ Вера

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка геля алоэ вера
  • 1 стакан воды

Приготовление

  1. Размять гель алоэ вера, используя заднюю часть ложки.
  2. Добавьте воду и хорошо перемешайте.

Польза Алоэ Вера для здоровья

Пить эту воду каждое утро будет держать вашу кожу и волосы здоровыми. Он также будет поддерживать вашу пищеварительную систему здоровой и способствовать быстрой потере веса.

Меры предосторожности

Не используйте гель дикого растения алоэ вера для потребления или местного применения.

10. Корица Для Похудения

Популярная индийская специя, она имеет как сладкий, так и сильный вкус. Корица помогает ускорить ваш метаболизм. Корица помогает регулировать уровень сахара в крови. Он также играет жизненно важную роль в снижении уровня сахара в крови, холестерина ЛПНП и понизить уровень триглицеридов.

Благодаря своим преимуществам, корица становится идеальной приправой для тех, кто страдает сахарным диабетом. Корица также может повысить ваш метаболизм глюкозы,что помогает улучшить регуляцию сахара в крови.

Как Принимать Корицу для похудения?

Вы можете взять 1-2 чайные ложки корицы в порошкообразном виде или 1 кору корицы, смоченную в воде на ночь. Пейте корицу настоянную водой первым делом утром каждый день в течение четырех недель, чтобы получить желаемый результат.

Рецепт Потери Веса Чая Циннамона

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка порошка корицы
  • 1 стакан воды

Приготовление

  1. Доведите чашку воды до кипения.
  2. Добавьте порошок корицы и дайте воде закипеть еще 2-3 минуты.
  3. Процедите чай с корицей перед употреблением.

Польза Корицы для здоровья

Корица помогает подавить аппетит, снизить уровень плохого холестерина и ускоряет обмен веществ. Теплая вода помогает смыть все токсины и поддержать лучшее движение кишечника, тем самым предотвращая вздутие живота.

Меры предосторожности

Не употребляйте корицу Кассии для похудения. Всегда выбирайте цейлонскую корицу.

11. Кардамон Для Похудения

Еще одна популярная индийская специя с уникальным вкусом—кардамон или элайчи. Это известный термоген, а значит, он сжигает жир для топлива, чтобы нагреть организм. Кардамон также повышает обмен веществ и, в свою очередь, помогает организму сжигать больше жира.

Это предотвращает образование газа, который мгновенно раздувается в вашем желудке. Кардамон широко использовался в древней индийской медицинской системе-Аюрведе. Добавьте немного элайчи или кардамона в вашу пищу, чтобы увеличить скорость метаболизма вашего тела.

Как Правильно Принимать Кардамон для похудения?

Можно принимать по 1 чайной ложке порошка кардамона один раз в день.

Рецепт для похудения из Кардамона

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка порошка кардамона
  • 1 стакан воды
  • 1 ст. л. зеленого чая листья

Приготовление

  1. Доведите чашку воды до кипения.
  2. Добавьте порошок кардамона и дайте ему кипеть еще 2 минуты.
  3. Потушите огонь и добавьте листья зеленого чая.
  4. Пусть он остынет на 5 минут.
  5. Процедите чай и хорошо перемешайте перед употреблением.

Польза Кардамона для здоровья

Зеленый чай является ускорителем метаболизма и помогает смыть токсины. Кардамон повышает внутреннюю температуру тела, что помогает растопить лишние жировые отложения. Этот напиток является явным победителем, когда речь заходит о похудении.

Меры предосторожности

Не используйте слишком много кардамона, так как это может привести к диарее и рвоте.

12. Чеснок для снижения веса

Эта трава обладает магическими целебными свойствами, что помогает в лечении сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает вашу иммунную систему и излечивает простуда даже в борьбе со смертельным раком!

Недавние исследования показали, что эта волшебная трава может растопить жир в вашей талии. Чеснок содержит уникальное соединение под названием аллицин, которое подавляет чувство голода и усиливает обмен веществ.

Как Правильно Принимать Чеснок для снижения веса?

Вы можете иметь один зубчик чеснока каждый день для достижения наилучших результатов. Вы также можете включить чеснок в свои ежедневные рецепты, чтобы добавить вкус, аромат и похудеть.

Рецепт для похудения из Чеснока

Ингредиенты

  • 1 зубчик чеснока
  • 1 стакан воды
  • Сок по ½ лайма

Приготовление

  1. Используйте ступку и пестик, чтобы размять зубчик чеснока.
  2. Добавьте его в чашку с водой.
  3. Добавьте сок лайма, хорошо перемешайте и выпейте на одном дыхании.

Польза Чеснока для здоровья

Сок лайма помогает сократить острый запах и вкус чеснока. Лаймы также богаты витамином С, который помогает ускорить обмен веществ. Чеснок помогает снизить уровень холестерина, улучшает здоровье сердца, обладает противораковыми свойствами и помогает похудеть, удерживая ваши муки голода в страхе.

Меры предосторожности

Не употребляйте слишком много чеснока, так как от резкого запаха не так легко избавиться. Он также может перегревать ваше тело и вызывать тошноту и диарею.

13. Кайенский Перец Для Похудения

Главный ингредиент в знаменитой диете master cleanse Бейонсе, кайенский перец богат капсаицином, соединением, которое дает перцу его тепло. Как известно термогенный, капсаицин стимулирует организм сжигать жир, чтобы создать тепло. Было установлено, что он растворяет тучную ткань и уменьшает вход калорий. Кайенский перец также помогает снизить уровень жира в крови.

Как Правильно Принимать Кайенский Перец для снижения веса?

Возьмите ¼ чайной ложки кайенского перца с соком или смузи два раза в день.

Рецепт Потери Веса из Кайенского Перца

Ингредиенты

  • ¼ чайной ложки кайенского перца
  • 1 лайм
  • 1 стакан воды

Приготовление

  1. Выжмите сок лайма в стакан.
  2. Добавьте стакан воды и ¼ чайной ложки кайенского перца.
  3. Хорошо размешайте перед употреблением.

Польза Кайенского перца для здоровья

Пряность кайенского перца прекрасно сбалансирована кислотным вкусом лайма. Оба ингредиента помогают потере веса путем повышения метаболизма и сжигания жира в организме.

Меры предосторожности

Не используйте слишком много кайенского перца, чтобы быстро похудеть. Это приведет только к расстройству желудка, головокружению и рвоте.

14. Черный Перец Для Похудения

Когда мы говорим о перце, давайте не будем забывать о черном перце. Кузен кайенского перца, черный перец богат пиперином. Именно пиперин придает черному перцу его характерный аромат. Одна из его характеристик заключается в подавлении образования жировых клеток, которые помогают уменьшить вес. Вы можете объединить черный и кайенский перец, чтобы ускорить процесс сжигания жира.

Как Правильно Принимать Черный Перец для снижения веса?

Вы можете жевать 5 черных перчинок в день или добавлять их в свой сок или рецепты блюд.

Рецепт для похудения из Черного Перца

Ингредиенты

  • ¼ Чайной ложки свежемолотого черного перца
  • ½ Чайной ложки меда
  • 1 стакан теплой воды

Приготовление

  1. Добавьте 1 чайную ложку меда и ¼ чайной ложки черного перца в чашку теплой воды.
  2. Хорошо размешайте перед употреблением.

Польза Черного перца для здоровья

Черный перец помогает похудеть, предотвращая пролиферацию жировых клеток, а мед помогает повысить иммунитет и поддерживать здоровый кишечник. Этот напиток помогает вывести токсины из организма и дает вам чистую кожу и тонизированное тело при регулярном употреблении.

Меры предосторожности

Чрезмерное употребление черного перца может вызвать отек, расстройство желудка и проблемы с дыханием.

15. Имбирь Для Похудения

Имбирь повышает обмен веществ на 20%, что ускоряет процесс сжигания калорий. Включите маленькие кусочки этой травы в свою тарелку и посмотрите, как она борется с ожирением. Его также можно использовать для лечения ангины и ряда других заболеваний.

Имбирь обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые успокаивают кишечник. Также показано, что имбирь обладает активными характеристиками подавления аппетита, гарантирующими, что вы не объедаетесь едой.

Как правильно принимать Имбирь?

Вы можете жевать ½ дюйма корня имбиря или добавить его в свой сок, коктейли или рецепты блюд.

Рецепт Чая Имбиря для похудения

Ингредиенты

  • ½ Дюйма имбиря
  • 1 чайная ложка меда
  • 1 стакан воды

Приготовление

  1. Доведите чашку воды до кипения.
  2. Используйте ступку и пестик, чтобы раздавить корень имбиря.
  3. Добавьте измельченный корень имбиря в кипящую воду.
  4. Дайте ему закипеть еще 2 минуты.
  5. Выключите огонь и добавьте мед.
  6. Процедить и хорошо размешать перед употреблением.

Польза Имбиря для здоровья

Имбирь помогает улучшить здоровье кишечника, выводит токсины из толстой кишки, предотвращает инфекции горла и помогает растопить жир. Мед уравновешивает сильный аромат имбиря, добавляет сладости напитку и повышает иммунитет организма.

Меры предосторожности

Не употребляйте слишком много имбиря, так как это может привести к тошноте, газообразованию и расстройству желудка.

16. Тмин для снижения веса

Тмин или Джира-это еще одна популярная специя, которая используется практически в каждом рецепте индийской кухни. Он помогает организму получить необходимую энергию и является отличным пищеварительным средством. Именно это пищеварительное свойство делает тмин эффективным средством для похудения.

Как принимать Тмин для снижения веса?

Возьмите 2 чайные ложки семян тмина, замоченных в воде, или 1 чайную ложку порошка семян тмина в соках или пищевых рецептах.

Рецепт для снижения веса из Тмина

Ингредиенты

  • 2 ч. л. семян тмина
  • 1 стакан воды
  • ½ ч. л. медового порошка

Приготовление

  1. Замочите семена тмина в воде на ночь.
  2. Нагрейте воду до тех пор, пока она не станет теплой.
  3. Процедите воду и добавьте мед.
  4. Хорошо размешайте перед употреблением.

Польза Тмина для здоровья

Семена тмина чрезвычайно полезны для поддержания хорошего здоровья кишечника. Он также помогает лучше спать, снижает риск развития дыхательных расстройств, простуды, анемии и кожных заболеваний. Мед является антибактериальным средством и помогает смыть токсины. Этот напиток может действовать как волшебное зелье, если его употреблять регулярно.

Меры предосторожности

Потребление семян тмина в избытке может вызвать вздутие живота, диарею и спазмы кишечника.

17. Одуванчики Для Похудения

Одуванчики не просто красивы, они еще и съедобны. На самом деле, они загружены питательными веществами. Одуванчики показали замедление пищеварительного процесса. Вы будете чувствовать себя сытым в течение более длительного времени, что в свою очередь гарантирует, что вы не будете есть слишком много и часто.

Одуванчик богат пищевыми волокнами, антиоксидантами, минералами и витамином К1. Они также содержат бета-каротин, который атакует свободные радикалы и помогает защитить вашу печень.

Как принимать Одуванчик для снижения веса?

Можно взять 1-2 чайные ложки одуванчика или 1 таблетку одуванчика с полным стаканом воды.

Рецепт для похудения из Одуванчика

Ингредиенты

  • 1 ч. л. одуванчика
  • 1 стакан воды

Приготовление

  1. Доведите чашку воды до кипения.
  2. Добавьте одуванчик и дайте ему отвариться в течение 2-3 минут.
  3. Процедите и дайте ему остыть в течение нескольких минут, прежде чем пить.

Польза Одуванчика для здоровья

Одуванчики богаты клетчаткой, она препятствует всасыванию молекул жира. Антиоксиданты помогают очищать вредные кислородные радикалы и выводить токсины.

Меры предосторожности

Не используйте его, пока ваш врач не даст разрешение. Избегайте использования во время беременности.

18. Куркума Для Похудения

Куркума, ярко-желтый пигментированный корень является родным для Южной Азии. Он был использован в качестве лекарства в Индии в течение многих веков. Куркумин, соединение, ответственное за яркий цвет куркумы, также отвечает за плавление жира. Куркума помогает снизить уровень плохого холестерина в крови и помогает уменьшить воспаление.

Как принимать Куркуму для снижения веса?

Жуйте ½ дюйма корня куркумы или ½ — 2 чайные ложки порошка куркумы в день.

Рецепт Для Похудения из Куркумы

Ингредиенты

  • ½ Дюйма корня куркумы
  • 1 стакан теплой воды
  • ½ Сока лайма

Приготовление

  1. Используйте ступку и пестик, чтобы раздавить корень куркумы.
  2. Добавьте его в чашку с теплой водой.
  3. Добавьте сок лайма.
  4. Хорошо размешайте перед употреблением.

Польза Куркумы для здоровья

Он способствует быстрому снижению веса, улучшает здоровье кишечника и кожи. Он предотвращает микробные инфекции, помогает заживить раны и уменьшает боль.

Меры предосторожности

Потребление куркумы в избытке может вызвать тошноту, повышенный менструальный поток и низкое кровяное давление.

19. Розмарин Для Похудения

Розмарин-многолетнее растение с зелеными игольчатыми листьями. Он обыкновенно использован в рецептах еды, а чай помогает уменьшить вес. Розмарин является богатым источником фермента липазы. Липаза ответственна за пробивание изоляции тучных молекул. Розмарин также содержит клетчатку, которая предотвращает поглощение жира и держит вас полными в течение более длительных часов.

Как применять Розмарин для снижения веса?

400 мг розмарина таблетки три раза в день. Вы также можете использовать свежий или сушеный розмарин в пищу.

Рецепт снижения веса из Розмарина

Ингредиенты

  • 1 ч. л. свежего розмарина
  • 1 стакан воды

Приготовление

  1. Доведите чашку воды до кипения.
  2. Выключите огонь и добавьте розмарин.
  3. Дайте ему настояться 5-7 минут.
  4. Процедите и выпейте.

Польза Розмарина для здоровья

Розмарин улучшает пищеварение и улучшает обмен веществ. Он также помогает вывести токсины из толстой кишки и предотвращает вздутие живота.

Меры предосторожности

Не употребляйте розмарин в избытке, так как это может вызвать диарею и тошноту. Избегайте во время беременности.

20. Готу Кола для снижения веса

Gotu kola, также известный как Centella asiatica , с незапамятных времен используется в Аюрведе и китайской медицине. Он чрезвычайно полезен при лечении стресса, депрессии, тревоги, болезни Альцгеймера, улучшает память и кровообращение. Готу-колу также можно употреблять для профилактики инфекции мочевыводящих путей, простуды, гриппа и туберкулеза.

Как принимать Готу Кола для похудения?

Принимайте 1-2 ч. л. готу-колы в день.

Рецепт Потери Веса Gotu Kola

Ингредиенты

  • 1-2 ч. л. готу-колы
  • 1 стакан воды
  • 1 чайная ложка меда

Приготовление

  1. Добавьте готу-колу в стакан воды и дайте ей остыть в течение 3 минут.
  2. Добавить мед и хорошо перемешать перед употреблением.

Польза Готу Кола для здоровья

Стресс является одним из факторов, которые приводят к увеличению веса. Готу-кола снимает стресс, тревогу и депрессию, что в свою очередь стимулирует гормон «хорошего самочувствия». Это косвенно приводит к потере веса. Вы будете чувствовать себя более активным и энергичным. Мед насыщен антиоксидантами и обладает антибактериальными свойствами. Это помогает вывести токсины и поддерживать здоровую кишку.

Меры предосторожности

Потребление больше, чем рекомендуемая доза может вызвать сонливость, боль в животе и лихорадку.

21. Ним для снижения веса

Ним, лекарственное дерево, является родным для Индии, Бангладеш, Пакистана и Шри-Ланки. Он в основном произрастает в тропических и субтропических регионах. Его листья, ветви и плоды содержат лекарственные свойства и используются с давних времен для лечения многих заболеваний.

Как принимать Ним для похудения?

Жуйте 4-5 нежных листьев нима в день или потребляйте 1 чайную ложку экстракта нима в день.

Рецепт Потери Веса с Нимом

Ингредиенты

  • 4-5 листьев нима
  • 1 стакан воды

Приготовление

  1. Используйте ступку и пестик, чтобы раздавить листья нима.
  2. Добавьте его в чашку с водой.
  3. Хорошо размешайте перед употреблением.

Польза Нима для здоровья

Листья нима обладают антимикробными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он улучшает кровообращение и выводит токсины из организма. Ним помогает поддерживать хорошее здоровье кишечника. Neem выходит потеря веса помощи путем уменьшение воспаления и форсировать метаболизм.

Меры предосторожности

Чрезмерное употребление Нима может вызвать расстройство желудка, изжогу, рвоту и головную боль.

22. Семена Пажитника Для Похудения

Семена пажитника, также известные как Чандрика, греческий клевер и мети, являются родными для Западной Азии, Средиземноморья и Южной Европы. Он широко использован для того чтобы обработать воспаление, запор, тучность, поликистозное овариальное заболевание, и помогает понизить холестерол.

Как принимать Пажитник для снижения веса?

2 чайные ложки семян пажитника в день с 1 стаканом воды.

Рецепт для похуденияа с Пажитником

Ингредиенты

  • 2 чайные ложки семян пажитника
  • 1 стакан воды

Приготовление

  1. Замочите 2 чайные ложки семян пажитника в стакане воды на ночь.
  2. Процедите и выпейте воду первым делом с утра.

Польза Пажитника для здоровья

Он повышает метаболизм, предотвращает ожирение, вызванное стрессом и воспалением, выводит токсины из толстой кишки и снижает риск развития ПКОД.

Меры предосторожности

Избегайте использования во время беременности.

23. Семена Горчицы Для Похудения

Семена горчицы — это черные или желтовато-белые семена растения горчицы. В основном он растет в Индии, Непале, Венгрии, Канаде и США. Он главным образом использован в индийских карри, как приправа, и заправке для салата. Это низкие углеводы и калории и богаты витаминами, такими как витамин В12, фолаты, тиамин и ниацин. Горчица также богата омега-3-жирными кислотами и помогает снизить уровень плохого холестерина.

Как употреблять Горчицу для снижения веса?

Вы можете употреблять семена горчицы в пищу или в качестве низкокалорийной заправки для салата.

Рецепт Для Похудения из Горчицы

Ингредиенты

  • 1 ч. л. семян горчицы
  • 1 ч. л. оливкового масла
  • 1 ч. л. сока лайма

Приготовление

  1. Замочите семена горчицы в воде в течение 30 минут.
  2. Используйте ступку и пестик для измельчения семян.
  3. Добавьте в семена горчицы оливковое масло и сок лайма.
  4. Хорошо перемешайте и используйте его в качестве заправки для салата.

Польза Горчицы для здоровья

Эта низкокалорийная заправка для салата полна аромата и добавляет зинг в ваш салат. Он высок в волокне и поэтому будет держать ваши муки голода на заливе. Здоровые жиры в семенах предотвращают воспаление. Это, в свою очередь, предотвращает вызванное воспалением увеличение веса.

Меры предосторожности

Избегайте употребления слишком большого количества семян горчицы, так как это может вызвать изжогу и расстройство желудка.

24. Семена Кориандра Для Похудения

Эта ароматная специя регулярно используется в индийской, бангладешской и пакистанской кухне. Семена кориандра собирают с растения, когда семена становятся коричневыми. Кориандр нагружен с противостарителями, здоровыми жирами, и минералами, такими как медь, калий, цинк, кальций, и магний. Он также богат витамином С, который повышает иммунитет.

Как употреблять Кориандр для снижения веса?

Вы можете употреблять его в качестве специи в карри или иметь 2 чайные ложки семян кориандра, смоченных водой утром.

Рецепт для похудения из Кориандра

Ингредиенты

  • 2 чайные ложки семян кориандра
  • 1 стакан воды
  • ½ Чайной ложки порошка корицы

Приготовление

  1. Замочите семена кориандра в стакане воды на ночь.
  2. Процедите воду утром.
  3. Добавьте порошок корицы и дайте ему остыть в течение 10 минут.
  4. Процедите перед употреблением.

Польза Кориандра для здоровья

Семена кориандра очень полезны для правильного пищеварения, всасывания и помогают поддерживать правильное движение кишечника. Это, в свою очередь, держит метаболизм увольняя и горит потребленные калории. Корица также помогает похудеть, предотвращая пролиферацию жировых клеток.

Меры предосторожности

Избегайте во время беременности или перед операцией.

25. Семена Фенхеля Для Похудения

Семена фенхеля собирают с растения фенхеля, которое относится к семейству морковных. Оно широко использован как кулинарная специя и также имеет целебные пользы. Он имеет сладкий вкус и помогает в правильном пищеварении. Фенхель богат антиоксидантами, пищевыми волокнами, витаминами и минералами.

Как употреблять Фенхель для снижения веса?

2 чайные ложки семян фенхеля или 1 чайная ложка порошка семян фенхеля в день.

Рецепт применения Фенхеля для похудения

Ингредиенты

  • 2 ч. л. семян укропа
  • 1 стакан воды

Приготовление

  1. Замочите семена фенхеля в стакане воды на ночь.
  2. Процедите воду перед тем, как пить утром.

Польза Фенхеля для здоровья

Семена фенхеля богаты пищевыми волокнами и поэтому предотвращают всасывание жира путем связывания с молекулами жира. Он также богат антиоксидантами, которые помогают вывести токсины и предотвращают вздутие живота. Фенхель облегчает проблемы запора, поглощая воду по всей пищеварительной системе.

Меры предосторожности

Употребление слишком большого количества семян фенхеля может вызвать диарею и тошноту.

Попробуйте эти полезные травы и специи наряду с регулярной тренировкой и здоровым питанием. Вы точно похудеете. На самом деле, ваш образ жизни изменится, и вы будете чувствовать себя более позитивно и энергично. Дамы, пришло время, чтобы оживить вещи, начать сегодня!

Вы знаете о каких-либо других специях или травах для похудения, которые работают? Поделитесь им с нами. Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, оставьте комментарий в поле ниже.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: