Антивозрастные продукты питания

Антивозрастные продукты питания

«Вечно молодой», «120 лет и столь же жизненно важный, как и в 30»: омолаживающая волна затопила рынок таблетками, книгами и фитнес-предложениями. Большая часть продукта имеет сомнительную выгоду для потребителя в лучшем случае.

Но как это часто бывает — в основе лежит нечто истинное. Дело в том, что генетическая одаренность человека все еще может длиться дольше, чем мы имеем в среднем сегодня.

В то же время, совершенно нормально для человеческого тела ухудшить функции ткани и органа уже в середине 20-х годов, система детоксикации начинает ослабевать и некоторые уровни гормонов падают.

Опасности анти-возрастной гормональной терапии

Особенно хорошо обеспеченные люди могут поэтому смешать коктейль против старения инкрети: прекурсор ДХЭА (Дегидроэпиандростероне) а для всех инкретей секса, или гормон роста ХГХ (гормон роста человека) с множественными влияниями на всем теле.

Влияния и побочные эффекты этих терапий инкрети не были испытаны в течение длительного времени. Пищевые добавки всех видов проще и более экономичны: витамины, минералы, омега-3 жирные кислоты, таблетки, порошки или соки.

Правильно и научно доказано: правильное старение-это вопрос образа жизни. Те, кто питается хорошо сбалансированным рационом, умеренно пьет, не курит и делает достаточно физических упражнений, имеют больше шансов хорошо состариться.

Окислительный стресс делает вас старым

Основной биологической причиной старения клеток является разрушение клеточных структур свободными радикалами. Некоторые из этих высокореактивных веществ вырабатываются в ходе нормального метаболизма клетки, например, при производстве энергии.

Больше радикалов попадают в наш организм через экологические токсины и курение. Сильно агрессивные молекулы ускоряют ход продолжительности жизни клеток.

Читайте также:
Семена Чиа для похудения: рецепты и план диеты

К счастью, антиоксиданты способны нарушить этот механизм реакции. Эффективными антиоксидантами являются бета-каротин (предшественник витамина А), витамины С и Е, а также микроэлемент селен.

Однако отдельные питательные вещества, вводимые с помощью таблеток и порошков, едва ли оказывали ожидаемый эффект в научных исследованиях.

Гораздо большую защиту от свободных радикалов и, более того, от рака и сердечно-сосудистых заболеваний имели свежие продукты питания, особенно овощи, фрукты и свежие травы.

Спорт продлевает жизнь

Свежие салаты, богатые овощами блюда и цельные злаки имеют то преимущество, что удовлетворяют их, не давая организму слишком много энергии.

Потому что сбалансированный баланс поглощенных и сожженных калорий, т. е. нормальная масса тела-это столь же важное требование, чтобы оставаться здоровым. Регулярные физические упражнения защищают сердце независимо от веса тела.

Правильные жиры

Растительные масла, такие как подсолнечное или рапсовое масло содержат много полиненасыщенных жирных кислот, которые помогают снизить уровень холестерина.

Оливковое масло с его высоким содержанием мононенасыщенной кислотности оказывает благоприятное действие. Широко разрекламированные омега-3 жирные кислоты содержатся в основном в жирной морской рыбе и защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Не более одной трети суточного количества жира должно состоять из насыщенных жирных кислот, которые в основном присутствуют в животной пище, так как они повышают уровень холестерина.

Забытый фактор: вода

Вода — самая важная и самая недооцененная пища. Независимо от того, если сок натуральный, минеральная вода или чаи, ежедневное количество около двух литров следует выпивать.

Только подумайте о средиземноморской кухне: обилие овощей и фруктов, высококачественные масла, Аква-минерал для каждого кофе, физические нагрузки на свежем воздухе и все это с умиротворением и удовольствием!
Text.ru - 100.00%

Поделиться:
1 Комментарий

Добавить комментарий

×
Рекомендуем посмотреть