Чай из одуванчика может помочь людям сбросить вес, уменьшив потребление калорий. Это также может улучшить ваше общее состояние здоровья.
Хотя питье чая из одуванчика само по себе не даст результатов, оно может помочь в этом процессе. Вы можете принимать этот чай между приемами пищи или как увлажняющий напиток наряду с другими изменениями образа жизни. В этой статье мы обсудим, как чай из одуванчика может помочь в похудении.
Чай из Одуванчика: польза для похудения
Является ли чай из одуванчика хорошим средством для похудения? Есть много причин, по которым вы должны пить чай из одуванчика как часть своей стратегии похудения. К ним относятся следующие:
1. Содержит меньше калорий
Чай из одуванчиков, как и большинство других чаев, содержит мало калорий. Тем не менее, он полон питательных веществ. Это делает его идеальным напитком для тех, кто на диете. Он является идеальной заменой другим калорийным напиткам, таким как молоко или газированная вода.
2. Чай из одуванчика может помочь вам похудеть
Чай из одуванчиков содержит больше калия, чем другие травы. Это питательное вещество может действовать как мочегонное средство и увеличивать суточную частоту мочеиспускания. Это свойство может помочь вам похудеть и предотвратить задержку воды.
3. Может снизить поглощение жира
Считается, что чай из корня одуванчика улучшает пищеварение и уменьшает усвоение жира.
Чай из одуванчиков подавляет активность липазы поджелудочной железы (которая выделяется при переваривании жиров). Известно, что ингибирование этого фермента снижает поглощение жира, что может способствовать снижению веса.
4. Может способствовать расщеплению жира
Питье чая из одуванчика перед едой помогает стимулировать желудочную секрецию. Это может помочь в расщеплении жира и холестерина.
Исследование на кроликах, которых кормили диетой с высоким содержанием холестерина, показало, что экстракт листьев одуванчика улучшает липидный профиль и уровень холестерина. Это свойство может играть роль в управлении весом.
Корень Одуванчика дозировки для похудения
Согласно Европейской комиссии и Британской травяной фармакопее, следующие рекомендуемые диапазоны доз корня одуванчика:
- Свежие корни-2-8 г ежедневно
- Сухой порошкообразный экстракт-250-1000 мг, 4 раза в день
- Отвар-3-4 г ежедневно замачивают в 150 мл воды
Прежде чем принимать какие-либо травяные добавки, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы определить, подходят ли они для вас.
Слово предостережения
Чай из одуванчиков полезен для здоровья, поэтому нет никаких ограничений на то, кто его может пить. Вы можете употреблять его, даже если вы не соблюдаете диету и просто хотите поддерживать свой вес. Чай хорошо работает для людей, которые соблюдают диету.
Однако чай с одуванчиком может вызвать аллергические реакции у некоторых людей. Вы должны проконсультироваться с диетологом, прежде чем начать употреблять этот чай.
Вывод
Экстракт корня одуванчика или его чай эффективен при кратковременной потере веса. Это помогает уменьшить вес воды, действуя как мочегонное средство. Пейте чашку чая из корня одуванчика между приемами пищи, чтобы избежать обезвоживания. Не забудьте проконсультироваться с врачом, если у вас может быть аллергия на него.
Часто задаваемые вопросы
Как часто вы должны пить чай с корнем одуванчика?
Вы можете пить чай 2-3 раза в день. Убедитесь, что вы пьете его между приемами пищи, а не вместе с приемом пищи.
Чай из одуванчика помогает облегчить запор?
Согласно неподтвержденным данным, он помогает облегчить запор и действует как слабительное средство.
Каковы побочные эффекты от употребления чая из одуванчика?
Чай из одуванчика, если его принимать в ограниченном количестве, не вызовет побочных эффектов. Тем не менее, люди с аллергией должны проконсультироваться с врачом перед употреблением чая, так как это может вызвать аллергию у некоторых людей.
На что похож чай из одуванчика?
Чай на вкус немного горький и обычно имеет сильный, дымный вкус.
