Теория плана диеты
Диета Южного Пляжа-это новейшая диета с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов и жиров. Эта диета утверждает, что причина ожирения «проста: чем быстрее сахара и крахмалы, которые вы едите, обрабатываются и всасываются в ваш кровоток, тем жирнее вы становитесь.
«Цель состоит в том, чтобы» вынуть плохие жиры и плохие углеводы.- Как и многие модные диеты, он делится на разные фазы.
Первая фаза претендует на устранение тяги и кик-старт потери веса, вторая фаза предназначена для долгосрочной, устойчивой потери веса, и третья фаза должна следовать в течение 365 дней в году, как только вы достигли своей цели потери веса.
Диета Южного Пляжа: польза и преимущества
Вторая и третья фазы этой диеты способствуют сбалансированному питанию, которое может быть полезно для вашего здоровья и веса. Эти фазы способствуют постоянному времени приема пищи, здоровым закускам и десертам, а также воде.
Планы приема пищи и рецепты могут быть полезны для тех, кто нуждается в некотором руководстве о том, что есть. В настоящее время существует шесть других книг и интерактивный веб-сайт, поддерживающие этот план.
Диета Южного Пляжа: негативные последствия
Теория, лежащая в основе диеты, не является причиной, по которой Вы потеряете вес, если будете следовать этому плану. Потеря веса может произойти только тогда, когда вы потребляете меньше калорий, чем нужно вашему организму.
Во вступительной главе автор делает многочисленные заявления о том, что вам не нужно ограничивать количество пищи, которую вы потребляете, а затем предоставляет порционные ограничения на многие высококалорийные продукты, такие как орехи.
Это привлекательно слышать, что вы можете есть неограниченное количество, но потеря веса не будет достигнута без ограничений.
Начальную фазу этой диеты следует избегать. Эта двухнедельная фаза утверждает, что производит потерю веса от восьми до 13 фунтов с серьезными диетическими ограничениями, включая фрукты, молочные продукты и крахмалы.
Такие фазы обычно включаются, поэтому люди видят быстрые результаты, но ограничены во времени, потому что они не сбалансированы по питательным веществам и не могут следовать в течение длительного периода.
Это, как правило, более обескураживает, чем мотивирует быстро потерять и чувствовать, что вы находитесь «на диете.
«Долгосрочная потеря веса и техническое обслуживание требует времени, терпения и много тяжелой работы. Лучше всего начинать медленно и всегда потреблять сбалансированную питательную диету.
