Лучшие 25 рецептов детокс смузи для похудения

Лучшие 25 рецептов детокс смузи для похудения.

Вы хотите иметь безупречную, сияющую кожу, стройное тело и блестящие волосы? Попробуйте пить детокс смузи на завтрак каждый день. Можем сказать вам из собственного опыта, что питательные питательные напитки detox позаботятся обо всех ваших проблемах, будь то прорывы, сухая кожа, выпадение волос, гормональный дисбаланс, проблемы с пищеварением, увеличение веса или снижение иммунитета.

Детокс смузи работают так эффективно, потому что они сделаны из фруктов, овощей, семян, орехов, трав и специй, которые богаты витаминами, минералами, фитонутриентами и пищевыми волокнами. Хотя питье шпинатного смузи не кажется таким вкусным, рецепты, перечисленные здесь, абсолютно вкусные, требуют 5 минут для приготовления и удобны для кармана.

Итак, больше никаких дорогостоящих операций или процедур! Пейте эти натуральные, домашние и красочные детоксикационные коктейли, чтобы заново изобрести себя.

Давайте начнем!

Содержание
  1. Лучшие 25 рецептов детокс смузи для похудения
  2. 1. Ускоритель Метаболизма Зеленый Детокс Смузи
  3. 2. Фруктовый Детоксикационный Коктейль Из Капусты
  4. 3. Охлаждающий Детокс Смузи со Шпинатом и Огурцом
  5. 4. Рецепт Веганский Детокс Смузи для Сжигания Жира
  6. 5. Детоксикационный Смузи Кокосовая Вода И Ягоды
  7. 6. Рецепт Сладкий И Острый Фруктовый Коктейль
  8. 7.  Рецепт Детокс Смузи Банановая Страсть
  9. 8. Имбирно-Фруктовый Детоксикационный Напиток
  10. 9. Рецепт Детокс Смузи со Шпинатом и Чесноком
  11. 10. Рецепт Смузи Для Детоксикации Печени
  12. 11. Очищающее Средство Для Толстой Кишки
  13. 12. Отрицательный Калорийный Коктейль
  14. 13. Рецепт Жиросжигатель Fat Burner
  15. 14. Стимулятор Метаболизма из Пажитника и Сливы
  16. 15. Рецепт Смузи Оставайтесь Активным
  17. 16. Огуречно-Апельсиновый Детоксикационный Смузи
  18. 17. Фруктово-Ореховый Детоксикационный Смузи
  19. 18. Рецепт Активатор Мышц Детокс Смузи
  20. 19. Пищеварительный Мастер-Бластер
  21. 20. Рецепт Омолаживающий Детокс Смузи
  22. 21. Детоксикационный Смузи Из Граната И Гуавы
  23. 22. Рецепт Детокс Смузи с Маракуйя и Огурцом
  24. 23. Детокс Смузи с Клубникой и Тыквенными Семечками
  25. 24. Детоксикационный Коктейль из Киви и Шпината
  26. 25. Детокс Смузи с Авокадо и Зеленым Яблоком

Лучшие 25 рецептов детокс смузи для похудения

1. Ускоритель Метаболизма Зеленый Детокс Смузи

Что вам нужно

  • 1/2 авокадо
  • 1 киви
  • 1 палочка сельдерея
  • 1 ст. л. порошка семян подсолнечника
  • Горсть листьев мяты
  • Свежемолотый перец горошком
  • Соль

Как Правильно Подготовиться

  1. Выковыряйте мякоть авокадо и нарежьте ее кубиками среднего размера.
  2. Очистите киви и бросьте его вместе с кубиками авокадо в блендер.
  3. Разрежьте сельдерей пополам и бросьте его в блендер.
  4. Добавьте несколько листьев мяты, порошок семян подсолнечника и щепотку соли и дайте ему вращаться.
  5. Добавьте немного свежемолотого перца, прежде чем пить коктейль.

Преимущества

  • Авокадо богат антиоксидантами, такими как неоксантин, хризантемаксантин, лютеин, витамин Е и витамин С.
  • Фитонутриенты и витамины, присутствующие в киви, помогают защитить ДНК от повреждений, очищают от вредных свободных радикалов, защищают от артрита, астмы, рака толстой кишки, макулярной дегенерации и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы.
  • Сельдерей является хорошим источником антиоксидантов, которые защищают вас от воспаления желудочно-кишечного тракта, атеросклероза и многих видов рака.
  • Мята богата витаминами А, С и B-комплексами, а также минералами, такими как магний, железо и кальций. Он поддерживает пищеварительную систему и предотвращает микробную инфекцию и повреждение клеток.

2. Фруктовый Детоксикационный Коктейль Из Капусты

Что вам нужно

  • 4 молодые листья капусты
  • 1/2 стакана зеленого винограда
  • 1/2 грейпфрута
  • 1/2 стакана арбуза
  • Горсть листьев мяты
  • 1/2 чайной ложки перца
  • Щепотка соли

Как Правильно Подготовиться

  1. Вымойте все фрукты, прежде чем резать или сок их.
  2. Смешайте детские листья капусты, арбуз, виноград и несколько листьев мяты.
  3. Добавьте сок половины грейпфрута, щепотку соли, перец и хорошо перемешайте.

Преимущества

  • Капуста является отличным источником витаминов А, С и к, меди, марганца, кальция, калия и пищевых волокон. Они помогают снизить уровень холестерина, помогают похудеть, улучшить сердечно-сосудистое здоровье и бороться с раком.
  • Виноград является хорошим источником витаминов К, В2 и С, а также меди. Ресвератрол, присутствующий в винограде, играет важную роль в увеличении продолжительности жизни. Виноград также регулирует уровень сахара в крови, улучшает когнитивные функции и защищает от микробных инфекций.
  • Арбузы содержат ликопин, который улучшает сердечно-сосудистое здоровье, и кукурбитацин Е, который очищает активные радикалы кислорода. Ближайшая к кожуре часть имеет наибольшую концентрацию антиоксидантов, витамина С и флавоноидов. Они помогают уменьшить вес, расслабить мышцы и регулировать кровяное давление.
  • Грейпфрут продувает свободные радикалы кислорода, таким образом помогая воевать рак и понижать холестерол крови. Оно также помогает потере веса.
  • Мята поддерживает пищеварительную систему, предотвращает микробную инфекцию и предотвращает повреждение клеток.

3. Охлаждающий Детокс Смузи со Шпинатом и Огурцом

Что вам нужно

  • 1 стакан листьев шпината
  • 1/2 огурца
  • 1/2 лимона
  • Горсть листьев мяты
  • 1/2 чайной ложки обжаренного порошка тмина
  • Соль

Как Правильно Подготовиться

  1. Удалите стебли, грубо нарежьте листья шпината и огурца и бросьте их в блендер.
  2. Бросьте туда горсть листьев мяты и добавьте щепотку соли. Дайте ему вращаться.
  3. Чтобы приготовить обжаренный порошок тмина, возьмите две столовые ложки семян тмина и обжарьте их без масла на сковороде. Измельчите обжаренные семена тмина и храните в герметичной стеклянной банке.
  4. Переложите шпинатный смузи в стакан, добавьте сок из половины лимона и половины чайной ложки обжаренного порошка тмина. Хорошо перемешать.

Преимущества

  • Шпинат является отличным источником питания. Он защищает вас от различных видов рака, дегенерации желтого пятна и укрепляет кости.
  • Огурцы богаты лигнанами, такими как пинорезинол, ларицирезинол и секоизоларицирезинол, которые улучшают сердечно-сосудистое здоровье. Cucurbitacins A, B, C, D, и E помогают воевать с раком.
  • Мята богата витамином А, витамином С, витаминным комплексом В и такими минералами, как магний, железо и кальций. Он поддерживает пищеварительную систему, предотвращает микробную инфекцию и предотвращает повреждение клеток.
  • Лимоны являются хорошим источником витамина С, который защищает от ревматоидного артрита, поддерживает пищеварение и борется с раком рта, груди, кожи и толстой кишки.
  • Семена тмина богаты железом и помогают в образовании красных кровяных телец, а также помогают пищеварению и похудению.

4. Рецепт Веганский Детокс Смузи для Сжигания Жира

Что вам нужно

  • 1/2 стакана детской моркови
  • 1 помидор
  • 1 сельдерей
  • 1/2 лимонного сока
  • Горсть листьев кориандра
  • 1 чайная ложка обжаренного порошка семян тмина
  • Свежемолотый перец
  • Соль

Как Правильно Подготовиться

  1. Вымойте все овощи.
  2. Нарежьте детскую морковь, помидор, сельдерей и листья кориандра, бросьте их в блендер и дайте ему вращаться.
  3. Обжарить две столовые ложки семян тмина без масла на сковороде. Измельчите обжаренные семена тмина и храните в герметичной стеклянной банке.
  4. Переложите смузи в стакан и добавьте сок половины лимона, немного свежемолотого перца и щепотку соли. Хорошо перемешать.

Преимущества

  • Морковь богата витаминами А, К, С, биотином, клетчаткой, антиоксидантами и минералами. Это помогает улучшить сердечно-сосудистую систему и здоровье глаз и снизить риск развития рака толстой кишки.
  • Помидоры богаты ликопином, который улучшает здоровье костей. Свежие помидоры снижают уровень холестерина в крови и риск развития атеросклероза, а также защищают от различных видов рака.
  • Сельдерей является хорошим источником антиоксидантов, которые защищают от воспаления желудочно-кишечного тракта, атеросклероза и многих видов рака.
  • Лимоны являются хорошим источником витамина С, который помогает защитить от ревматоидного артрита, поддерживает пищеварение и борется с раком рта, груди, кожи и толстой кишки.
  • Семена тмина богаты железом. Они помогают образованию красных кровяных телец, поддерживают пищеварение и потерю веса, а также защищают от рака печени и желудка.
  • Листья кориандра имеют высокое содержание витамина А и витамина К. Они также богаты минералами, такими как кальций и калий. Листья кориандра полезны для лечения расстройств пищеварения, лечения кожных и менструальных расстройств, поддержания уровня сахара и холестерина в крови и улучшения зрения.

5. Детоксикационный Смузи Кокосовая Вода И Ягоды

Что вам нужно

  • 1 стакан нежной кокосовой воды
  • 1/2 стакана нежного кокоса
  • 1 стакан клубники
  • 1 крыжовник среднего размера
  • 2 черники
  • Листья мяты

Как Правильно Подготовиться

  1. Бросьте нежный кокосовый орех, клубнику, чернику и листья мяты в блендер.
  2. Осторожно выньте семя из крыжовника, порежьте на четыре части и бросьте в блендер, а затем дайте ему вращаться.
  3. Добавьте кокосовую воду в блендер и прокручивайте ее в течение трех секунд.
  4. Налейте его в стакан и наслаждайтесь!

Преимущества

  • Нежная кокосовая вода является отличным источником электролитов, витаминов, белков и клетчатки. Он помогает регулировать уровень сахара в крови, помогает похудеть и очищает толстую кишку.
  • Клубника богата витамином С, марганцем и клетчаткой. Эти красные и сочные фрукты обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Они также помогают регулировать уровень сахара в крови.
  • Крыжовник содержит большое количество витаминов, минералов, антиоксидантов и пищевых волокон. Они помогают улучшить здоровье кожи, волос и сердца, а также повысить иммунитет.
  • Черника богата антиоксидантами, которые помогают улучшить работу мозга, сердечно-сосудистой системы и глаз, регулируют уровень сахара в крови и защищают от рака.
  • Мята способствует пищеварению и предотвращает микробные инфекции.

6. Рецепт Сладкий И Острый Фруктовый Коктейль

Что вам нужно

  • 5 личи
  • 1/2 стакана ананаса
  • 1/2 яблока
  • 1/2 граната
  • 1/2 стакана папайи
  • 1/2 стакана зеленого винограда
  • Лимонный сок
  • 1/2 чайной ложки черной соли
  • Листья мяты

Как Правильно Подготовиться

  1. Вымойте все фрукты перед измельчением.
  2. Порежьте яблоко и выбросьте семена.
  3. Возьмите семена из личи.
  4. Бросьте все фрукты и листья мяты в блендер и дайте ему вращаться.
  5. Добавьте немного лимонного сока и черную соль. Хорошо перемешать.

Преимущества

  • Ананас содержит протеазы цистеина которые помогают в усваивать протеины. Он также содержит бромелайн, который не только помогает в пищеварении, но и действует как противовоспалительное средство.
  • Яблоки-это питательные плотные фрукты, которые помогают защитить от приступов астмы, бороться с раком и регулировать уровень сахара в крови.
  • Личи содержат олигонол, который предотвращает вирусные инфекции, помогает похудеть и улучшает кровообращение.
  • Гранат предотвращает сахарный диабет 2 типа, рак (простаты и молочной железы), а также сердечные заболевания. Это также полезно для тех, кто страдает от артрита, артериального давления, кожных заболеваний и когнитивных расстройств. Он улучшает память и кровообращение.
  • Папайя-это богатый источник витаминов, минералов и, самое главное, папаина, пищеварительного фермента. Он помогает бороться с запорами, укрепляет сердечно-сосудистую систему, а также борется с раком толстой кишки.
  • Лимоны являются хорошим источником витамина С, который поддерживает пищеварение и помогает бороться с различными видами рака.
  • Мята помогает пищеварению и предотвращает микробные инфекции и повреждение клеток.

7.  Рецепт Детокс Смузи Банановая Страсть

Что вам нужно

  • 1 банан
  • 1 маракуйя
  • 1 стакан молока
  • 1 чайная ложка льняного порошка
  • 1 чайная ложка шелушащегося миндаля
  • Щепотка соли

Как Правильно Подготовиться

  1. Очистите и порежьте банан, а затем бросьте его в блендер.
  2. Порежьте маракуйю и зачерпните плод в блендер.
  3. Добавьте молоко, порошок льняного семени, шелушащийся миндаль, щепотку соли и
  4. Дайте ему вращаться.

Преимущества

  • Бананы богаты калием, который помогает регулировать кровяное давление. Стеролы в банане помогают держать проверку на уровнях холестерина в крови. Бананы также являются хорошим источником пищевых волокон, которые помогают в пищеварении, а также потере веса.
  • Льняные семена обладают высоким содержанием полифенольных антиоксидантов, что способствует детоксикации организма. Они также помогают похудеть, предотвращают сердечно-сосудистые заболевания, а также снижают инсулинорезистентность.
  • Маракуйя богата витаминами А и с, пищевыми волокнами, минералами и антиоксидантами. Он помогает бороться с раком полости рта и легких, регулирует кровяное давление, защищает от гриппа и помогает поддерживать хорошее здоровье клеточных мембран.
  • Молоко является отличным источником кальция, белка, жиров и хороших углеводов. Молоко помогает укрепить кости и регулировать кровяное давление.
  • Миндаль помогает снизить уровень холестерина и защитить от диабета и высокого кровяного давления.

8. Имбирно-Фруктовый Детоксикационный Напиток

Что вам нужно

  • 1/2 дюйма корень имбиря
  • 1 апельсин
  • 1 киви
  • 1 стакан зеленого винограда
  • Листья мяты
  • Щепотка черной соли

Как Правильно Подготовиться

  1. Тщательно промойте корень имбиря и соскоблите кожуру с помощью ножа.
  2. Нарежьте корень имбиря и бросьте в блендер.
  3. Очистите апельсин и киви и бросьте их в блендер.
  4. Бросьте туда зеленый виноград и несколько листьев мяты. Дайте ему вращаться.
  5. Переложите смузи в стакан, добавьте щепотку черной соли и хорошо перемешайте.

Преимущества

  • Имбирь используется во многих рецептах и является хорошим источником антиоксидантов. Он обладает противовоспалительными свойствами и успокаивает желудочно-кишечный тракт.
  • Фитонутриенты и витамины, присутствующие в киви, помогают защитить ДНК от повреждений, очищают от вредных свободных радикалов, защищают от артрита, астмы, рака толстой кишки и макулярной дегенерации, а также улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы.
  • Виноград является хорошим источником меди и витаминов К, В2 и С. Они содержат ресвератрол, который помогает увеличить продолжительность жизни. Виноград также регулирует уровень сахара в крови, улучшает когнитивные функции и защищает от микробных инфекций.
  • Апельсины полны витамина С и клетчатки. Это делает их отличным источником антиоксидантов. Апельсины также снижают уровень холестерина в крови, предотвращают образование камней в почках, снижают риск развития язв, рака желудка и легких, а также защищают от ревматоидного артрита и сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Мята богата витамином А, витамином С, витаминным комплексом В и такими минералами, как магний, железо и кальций. Мята поддерживает пищеварительную систему и предотвращает микробную инфекцию и повреждение клеток.

9. Рецепт Детокс Смузи со Шпинатом и Чесноком

Что вам нужно

  • 1 стакан шпината
  • 2 зубчика чеснока
  • 1/4 стакана отварной сахарной кукурузы
  • 1/2 лайма
  • Щепотка соли

Как Правильно Подготовиться

  1. Листья шпината тщательно промыть, грубо нарезать и бросить в блендер.
  2. Очистите зубчики чеснока и бросьте их в блендер.
  3. Бросьте в него отварную сладкую кукурузу и добавьте сок половины лайма.
  4. Добавьте щепотку соли и дайте ему вращаться.

Преимущества

  • Шпинат-это очень питательная пища. Он борется с раком, укрепляет кости и предотвращает макулярную дегенерацию.
  • Чеснок помогает бороться с раком, метаболизировать Железо и предотвращать микробные инфекции.
  • Сладкие мозоли богаты каротиноидами, клетчаткой и витаминами, которые помогают регулировать уровень сахара в крови и поддерживать пищеварение.
  • Лайм очень полезен в регулировании пищеварения. Он помогает при гастрите, изжоге и запорах.

10. Рецепт Смузи Для Детоксикации Печени

Что вам нужно

  • 1 грейпфрут
  • 1 стакан детской моркови
  • 3 цветка брокколи
  • 1 сельдерей
  • 1 пакетик зеленого чая
  • 1 ст. л. меда
  • 1 чайная ложка обжаренного порошка тмина
  • Листья мяты для гарнира
  • Щепотка соли

Как Правильно Подготовиться

  1. Порежьте детскую морковь, сельдерей и цветочки брокколи и бросьте их в блендер.
  2. Вскипятите воду и опустите пакетик зеленого чая на пять минут. Добавьте экстракт зеленого чая в блендер.
  3. Бросьте туда грейпфрут, мед, обжаренный порошок тмина и щепотку соли и дайте ему вращаться.
  4. Украсить листьями мяты.

Преимущества

  • Грейпфрут богат витамином С и ликопином (противоопухолевым агентом). Он снижает уровень холестерина, очищает печень, обладает антиоксидантными свойствами и предотвращает образование камней в почках.
  • Морковь помогает в похудении, улучшает зрение, повышает сердечно-сосудистое здоровье, а также бороться с раком.
  • Мед содержит мириады витаминов и минералов, а также помогает в метаболизме холестерина и жирных кислот и поддерживает пищеварение.
  • Зеленый чай повышает иммунитет и является хорошим источником катехинов, которые являются одним из видов антиоксидантов. Они продувают токсичные радикалы кислорода, таким образом замедляя вызревание и предотвращая пролиферацию раковых клеток.
  • Семена тмина богаты железом и способствуют образованию красных кровяных телец. Они также помогают пищеварению и снижению веса и защищают от рака печени и желудка.
  • Сельдерей помогает успокоить пищеварительный тракт и защищает от рака толстой кишки и атеросклероза.
  • Брокколи обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что делает ее идеальным детоксикатором. Он поддерживает пищеварение и улучшает здоровье сердца.

11. Очищающее Средство Для Толстой Кишки

Что вам нужно

  • ½ Лимонного сока
  • 1 яблоко
  • 1 стакан шпината
  • Щепотка соли
  • Щепотка кайенского перца

Как Правильно Подготовиться

  1. Нарежьте яблоко и шпинат и бросьте в блендер.
  2. Добавьте лимонный сок и дайте ему вращаться.
  3. Перед употреблением добавьте щепотку соли и кайенский перец.

Преимущества

  • Яблоки богаты антиоксидантами, фитохимическими веществами и пищевыми волокнами. Они помогают в потере веса, защищают от сердечно-сосудистых заболеваний и предотвращают неконтролируемое деление клеток.
  • Шпинат помогает похудеть, увеличивая сытость, уменьшая тягу к пище и мобилизуя жир.
  • Лимоны усиливают ферменты, участвующие в Β-окислении, поэтому способствуют мобилизации жира.

12. Отрицательный Калорийный Коктейль

Что вам нужно

  • 2 стебля сельдерея
  • ½ Грейпфрута
  • ½ Стакана мелко нарезанной капусты
  • ½ Свеклы
  • ½ Чайной ложки черной соли

Как Правильно Подготовиться

  1. Измельчите стебли сельдерея и свеклу. Бросьте в блендер.
  2. Добавьте грейпфрутовый сок и капусту в блендер и дайте ему вращаться.
  3. Перелейте его в стакан, добавьте черную соль и хорошо перемешайте.

Преимущества

  • Сельдерей-низкокалорийный овощ, который помогает похудеть, увеличивая сытость и используя накопленный жир в качестве энергии для выполнения функций организма.
  • Свекла является богатым источником витаминов, минералов, антиоксидантов и других фитонутриентов, которые помогают улучшить иммунитет и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Употребление грейпфрутового сока способствует снижению веса, а также повышает чувствительность к инсулину.
  • Капуста снижает уровень ЛПНП в крови, является богатым источником пищевых волокон и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.

13. Рецепт Жиросжигатель Fat Burner

Что вам нужно

  • ¼ Лимона
  • ½ Апельсина
  • 1 Морковь
  • ½ Стакана мелко нарезанного лука-порея
  • ¼ Дюйма корень имбиря
  • 1 чайная ложка яблочного уксуса
  • Щепотка соли

Как Правильно Подготовиться

  1. Грубо нарезать морковь и имбирь. Бросьте в блендер.
  2. Добавить мелко нарезанный лук-порей, апельсиновый и лимонный сок. Дайте ему вращаться.
  3. Налейте в стакан яблочный уксус и добавьте соль.
  4. Хорошо перемешать.

Преимущества

  • Морковь богата антиоксидантами и фитонутриентами, которые помогают защитить от плохого зрения, атеросклероза и рака.
  • Апельсины являются хорошим источником витамина С, который помогает повысить иммунитет и похудеть.
  • Лук-порей содержит значительное количество полифенолов, которые помогают снизить вес, защищает от диабета, аллергии и ревматоидного артрита.
  • Имбирь богат антиоксидантами, витаминами и обладает противовоспалительными свойствами. Он помогает пищеварению и эффективно работает против укачивания и тошноты.
  • Лимоны богаты витамином С, и это повышает уровень ферментов, которые помогают в жировом обмене.

14. Стимулятор Метаболизма из Пажитника и Сливы

Что вам нужно

  • 2 чайные ложки семян пажитника
  • 1 слива
  • 4-5 листьев мяты

Как Правильно Подготовиться

  1. Замочите семена пажитника на ночь в стакане воды.
  2. Утром процедите воду и выбросьте семена.
  3. Нарежьте сливу и бросьте в блендер.
  4. Добавьте листья мяты и семена пажитника, пропитанные водой.
  5. Дайте ему вращаться.

Преимущества

  • Семена пажитника обладают гипогликемическими и антиоксидантными свойствами. Он также предотвращает поглощение липидов и глюкозы.
  • Сливы содержат фитонутриенты, которые помогают в усвоении железа, снижая уровень сахара в крови и плохого уровня холестерина.
  • Листья мяты успокаивают пищеварительный тракт, способствуют снижению плохого холестерина и артериального давления, а также эффективно снимают мышечную боль.

15. Рецепт Смузи Оставайтесь Активным

Что вам нужно

  • ½ Стакана красного винограда
  • ¼ Стакана банана
  • 4 пропитанных миндаля
  • ¼ Стакана малины
  • Щепотка черной соли

Как Правильно Подготовиться

  1. Бросьте Редж виноград, банан, малину и миндаль в блендер.
  2. Дайте ему вращение и налейте его в стакан.
  3. Добавьте щепотку черной соли и хорошо перемешайте.

Преимущества

  • Виноград обладает антимикробными, антиоксидантными, противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами. Он также замедляет старение и снижает уровень сахара в крови.
  • Хотя бананы могут показаться жирной пищей, она имеет множество других преимуществ для здоровья, которые косвенно помогают похудению. Он богат витаминами и минералами, стимулирует пищеварение, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и улучшает мышечную силу.
  • Сладкая и кислая Малина богата антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами. Это анти-ожирение агент и помогает контролировать уровень сахара в крови.
  • Миндаль богат полезными жирами и также оказывает пробиотическое действие, тем самым помогая правильному перевариванию пищи.

16. Огуречно-Апельсиновый Детоксикационный Смузи

Что вам нужно

  • ½ Стакана огурца
  • 1 апельсин
  • 1 пакетик зеленого чая
  • 2 листа мяты

Как Правильно Подготовиться

  1. Опустите пакетик зеленого чая в полстакана горячей воды. Дайте ему остыть до комнатной температуры.
  2. Бросьте экстракт огурца, апельсина и зеленого чая в блендер и дайте ему вращаться.
  3. Налейте в стакан.
  4. Украсить листьями мяты.

Преимущества

  • Зеленый чай помогает защитить от диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Огурцы-низкокалорийный и высоководный овощ, который способствует снижению уровня липидов и оказывает антидиабетическое действие.
  • Апельсины являются богатым источником витамина С, помогают снизить артериальное давление, защищает от астмы, артрита и ушных инфекций.
  • Листья мяты обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые обеспечивают защиту от проблем с пищеварением, снимают мышечную боль и помогают успокоить кожу.

17. Фруктово-Ореховый Детоксикационный Смузи

Что вам нужно

  • 1 стакан яблока
  • 2 даты
  • 4 пропитанных миндаля
  • ½ Стакана обезжиренного молока
  • 1 чайная ложка какао-порошка

Как Правильно Подготовиться

  1. Грубо нарезать яблоко и финики.
  2. Бросьте яблоко, финики, молоко и миндаль в блендер и дайте ему вращаться.
  3. Налейте в стакан и посыпьте сверху какао-порошком.

Преимущества

  • Яблоки богаты флавоноидами, каротиноидами, фенолами, витаминами, минералами и пищевыми волокнами, что способствует защите от сердечно-сосудистых заболеваний, снижает уровень плохого холестерина и снижает риск развития сахарного диабета и астмы.
  • Финики являются богатым источником витаминов группы В и с, каротиноидов, фенольных соединений и пищевых волокон. Он обладает противовоспалительными, противоопухолевыми и антигеморрагическими свойствами.
  • Миндаль богат полезными жирами, минералами и фитонутриентами. Оно помогает уменьшить риск оксидативного стресса, тучности, диабета, и гомеостаза глюкозы.
  • Молоко является богатым источником кальция и способствует укреплению костей, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, увеличения веса и сахарного диабета.

18. Рецепт Активатор Мышц Детокс Смузи

Что вам нужно

  • 1 стакан шпината
  • 2 ст. л. обезжиренного йогурта
  • ¼ Стакана ростков фасоли мунг
  • 5 листьев мяты
  • Щепотка черной соли

Как Правильно Подготовиться

  1. Бросьте шпинат, ростки фасоли мунг, листья мяты и нежирный йогурт в блендер и дайте ему вращаться.
  2. Налейте в стакан и добавьте щепотку черной соли.
  3. Хорошо перемешать.

Преимущества

  • Шпинат помогает похудеть, увеличивая сытость, уменьшая тягу к пище и мобилизуя жир.
  • Бобы мунг имеют высокое содержание белка и поэтому могут рассматриваться как мышечная пища. Он также богат витамином К, фолатами, кальцием и фосфором.
  • Йогурт богат хорошими кишечными бактериями, которые помогают пищеварению, кальцием, калием, магнием и витамином В-12.
  • Листья мяты обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что борется с проблемами пищеварения, снимает мышечную боль и помогает успокоить кожу.

19. Пищеварительный Мастер-Бластер

Что вам нужно

  • 1 стакан пахты
  • 1 чайная ложка семян укропа
  • 1 чайная ложка семян тмина
  • ¼ Стакана черники
  • ¼ Дюйма корень имбиря
  • Щепотка черной соли

Как Правильно Подготовиться

  1. Используйте ступку и пестик для измельчения семян тмина и фенхеля.
  2. Киньте чернику и имбирь в блендер и дайте ему вращаться.
  3. Налейте его в стакан.
  4. Добавить пахту и молотые семена тмина-фенхеля. Хорошо перемешать.

Преимущества

  • Пахта помогает в пищеварении, обеспечивая кишечник с хорошими бактериями. Он также обладает мочегонными свойствами.
  • Черника богата витаминами, минералами и пищевыми волокнами. Он помогает уменьшить жир живота, уменьшает риск диабета II типа, предотвращает атеросклероз и улучшает память.
  • Семена тмина помогают пищеварению, предотвращают сердечные заболевания, и это хорошо для вашего зрения.
  • Семена фенхеля, помимо того, что они являются ароматизатором, они помогают в пищеварении, борьбе с простудой и являются эффективным промотором менструации.
  • Имбирь богат антиоксидантами, витаминами и обладает противовоспалительными свойствами. Он помогает пищеварению и эффективно работает против укачивания и тошноты.

20. Рецепт Омолаживающий Детокс Смузи

Что вам нужно

  • ¼ Стакана помидора
  • ½ Стакана арбуза
  • ½ Стакана нежной кокосовой воды
  • Щепотка черной соли

Как Правильно Подготовиться

  1. Бросьте помидор и арбуз в блендер и дайте ему вращаться.
  2. Налейте в стакан.
  3. Добавьте кокосовую воду и щепотку черной соли.
  4. Хорошо перемешать.

Преимущества

  • Томат является противоопухолевым агентом, а также помогает защитить от сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, высокого кровяного давления и сахарного диабета.
  • Арбуз помогает регидратировать клетки и помогает держать неограниченную пролиферацию клеток в контроле, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, диабет и улучшает зрение.
  • Кокосовая вода богата природными электролитами, а также способствует мобилизации липидов.

21. Детоксикационный Смузи Из Граната И Гуавы

Что вам нужно

  • ½ Стакана граната
  • ½ Стакана спелой гуавы
  • 1 чайная ложка измельченных семян льна
  • Щепотка соли

Как Правильно Подготовиться

1. Смешайте гранат и гуаву с помощью блендера.
2. Вылейте его в стакан и добавьте молотые семена льна и соль.
3. Хорошо перемешать.

Преимущества

  • Гранат способствует снижению высокого кровяного давления и уровня плохого холестерина, обладает антиоксидантными, противоопухолевыми и противовоспалительными свойствами.
  • Гуавы богаты растворимыми волокнами и калием. Это помогает снизить уровень липидов в крови и высокое кровяное давление.
  • Семена льна помогают снизить уровень липидов в крови, а также защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.

22. Рецепт Детокс Смузи с Маракуйя и Огурцом

Что вам нужно

  • 1 маракуйя
  • 1 стакан огурца
  • Листья мяты
  • Щепотка черной соли

Как Правильно Подготовиться

  1. Зачерпните маракуйю и бросьте в блендер.
  2. Добавьте в блендер листья огурца и мяты.
  3. Дайте ему вращаться.
  4. Налейте в стакан и добавьте щепотку черной соли. Хорошо перемешать.

Преимущества

  • Маракуйя богата минералами, витаминами, антиоксидантами и пищевыми волокнами. Это слабительное и помогает поддерживать здоровую кожу и слизистую оболочку.
  • Огурцы содержат витамины, минералы и фитонутриенты, которые помогают успокоить кожу, снизить уровень липидов, являются противодиабетическим средством и предотвращают запоры.
  • Листья мяты успокаивают пищеварительный тракт, помогают снизить уровень плохого холестерина и артериального давления, а также обеспечивают эффективное облегчение мышечной боли.

23. Детокс Смузи с Клубникой и Тыквенными Семечками

Что вам нужно

  • 1 стакан клубники
  • 2 чайные ложки молотых семян тыквы
  • Щепотка черной соли

Как Правильно Подготовиться

  1. Измельчите клубнику в блендере.
  2. Налейте в стакан.
  3. Добавьте молотые тыквенные семечки и щепотку черной соли.
  4. Хорошо перемешать.

Преимущества

  • Клубника богата витамином С, марганцем и клетчаткой. Эти красные и сочные фрукты обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Они также помогают регулировать уровень сахара в крови.
  • Тыквенные семечки помогают регулировать уровень инсулина и обеспечивают защиту от диабета. Он повышает хороший уровень холестерина и успокаивает менструальные спазмы.

24. Детоксикационный Коктейль из Киви и Шпината

Что вам нужно

  • 2 киви
  • ½ Стакана шпината
  • 1 ст. л. сока лайма
  • Щепотка соли

Как Правильно Подготовиться

  1. Очистить и грубо нарезать киви.
  2. Бросьте киви и шпинат в блендер.
  3. Хорошо перемешайте и налейте в стакан.
  4. Добавьте сок лайма и щепотку соли. Хорошо перемешать.

Преимущества

  • Фитонутриенты и витамины, присутствующие в киви, защищают ДНК от повреждений, очищают от вредных свободных радикалов, обеспечивают защиту от артрита, астмы, рака толстой кишки, макулярной дегенерации и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы.
  • Шпинат является отличным источником питания. Он защищает вас от различных видов рака, дегенерации желтого пятна и укрепляет кости.
  • Лайм помогает регулировать пищеварение. Это помогает облегчить гастрит, изжога и запор.

25. Детокс Смузи с Авокадо и Зеленым Яблоком

Что вам нужно

  • 1 стакан зеленого яблока
  • ¼ Стакана авокадо
  • 1 ст. л. сока лайма
  • Щепотка кайенского перца
  • Щепотка соли

Как Правильно Подготовиться

  1. Смешайте зеленое яблоко и авокадо
  2. Налейте в стакан и добавьте сок лайма, кайенский перец и соль.
  3. Хорошо перемешать.

Преимущества

  • Яблоки являются богатым источником антиоксидантов и помогают снизить уровень холестерина, предотвращает деление раковых клеток, а также защищает от диабета и астмы.
  • Авокадо-это богатый источник витаминов, минералов и полезных жиров. Он помогает уменьшить жир, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и замедляет старение.
  • Лайм помогает регулировать пищеварение. Он помогает при гастрите, изжоге и запорах.
  • Кайенский перец помогает похудеть, повышая скорость обмена веществ, а также предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.

Эти детоксикационные напитки покажут эффективные результаты и заставят ваших друзей говорить о новом вас. Если вы думаете о том, чтобы сделать значительное изменение образа жизни, делайте детские шаги и пейте домашние детоксикационные коктейли-это лучший способ начать.

Поделитесь своим опытом с вами после того, как вы попробуете эти коктейли. Оставьте свои комментарии в поле ниже. Не могу дождаться твоего звонка.

Выпьем за крепкое здоровье!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: