Польза для здоровья Мускатного ореха: как эта специя может сделать вас здоровее?

Мускатный орех польза и вред для здоровья. Виды применения.

Мускатный орех-популярная специя, используемая во всем мире для аромата. Эта специя была использована тысячи лет, главным образом для своих льгот по здоровью. Он нагружен с витаминами, минералами, и вторичными метаболитами и имеет противовоспалительные, противобактериологические, противомикробные, и психоактивные свойства.

Мускатный орех полезен в управлении холестерином, сахаром крови и высоким кровяным давлением из-за присутствия многих биологически активных соединений. Психотропная природа пряности помогает в уменьшении стресса и беспокойства. В этой статье мы подробно обсудили преимущества, профиль питания и побочные эффекты мускатного ореха.

Содержание

Что такое Мускатный орех?

Мускатный орех-это питательная, плотная ароматическая специя, которая производится из семян мускатного дерева (научно называемая Myristica fragrans ). Он является родным для Индонезии.

Он обладает теплым и пряным вкусом, именно поэтому его широко используют в десертах (например, яблочный пирог), напитках (например, глинтвейн), а также в качестве гарнира на некоторых кофейных напитках. Он очень хорошо сочетается со сливочными и сырными блюдами.

Какова польза для здоровья Мускатного ореха?

1. Может помочь снизить риск развития рака

Источники утверждают, что эфирное масло мускатного ореха может действовать как антиоксидант и может помочь в предотвращении рака в этом процессе. Масло обладает мощной свободнорадикальной продувочной активностью и может быть использовано для разработки противораковых препаратов.

Другие исследования показали, что мускатный орех может помочь в профилактике рака толстой кишки за счет снижения уровня кишечного туморигенеза.

2. Может помочь лечению диабета

Мускатный орех является богатым источником антиоксидантов. В исследованиях на крысах было обнаружено, что мускатный орех, наряду с другими специями, значительно снижает уровень глюкозы в крови. Было установлено, что экстракты мускатного ореха оказывают благотворное влияние на уровень глюкозы в крови.

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы спроецировать мускатный орех в качестве потенциального лечения диабета. Исследования также показывают, что масло может облегчить симптомы хронической воспалительной боли, которая может быть серьезной проблемой для людей с сахарным диабетом.

Читайте также:
Являются ли яйца безопасными для людей с диабетом, можно ли их есть?

3. Мускатный орех может контролировать высокое кровяное давление

Исследования на мускатном орехе показали, что он содержит несколько эфирных масел, таких как линалоол. Линалоол является сильным сосудорасширителем гладких мышц, в том числе кровеносных сосудов, и может помочь в снижении высокого кровяного давления.

Исследования на животных подтверждают способность линалоола снижать общее кровяное давление. Эти эффекты нуждаются в дальнейшей экспериментальной проверке на людях.

4. Может облегчить боли от артрита и воспаление

Мускатный орех показал, чтобы облегчить хроническую воспалительную боль, которая является основной характеристикой артрита. Противовоспалительные свойства мускатного ореха могут уменьшить боли в суставах и воспаление, связанное с артритом.

Семя содержит большое количество миристицина, элемицина и евгенола, что может быть причиной его противовоспалительных свойств.

5. Мускатный орех может лечить бессонницу

Он также может помочь в снятии стресса, и это может помочь лечению бессонницы. Это семя содержит миристин и элемицин. Эти видные соединения в мускатном орехе работают вместе, чтобы расслабить человеческий мозг. Само семя также может действовать как слабое успокоительное средство.

Было обнаружено, что продукт, содержащий мускатный орех в качестве одного из основных ингредиентов, улучшает настроение и помогает лечить бессонницу. Пряность также использовалась в древней медицине как способ снять стресс и успокоить свой ум.

6. Может улучшить пищеварение

Согласно некоторым исследованиям, эфирные масла мускатного ореха обладают ветрогонным действием, которое может способствовать уменьшению метеоризма. Мускатный орех может облегчить такие проблемы, как диарея. Он также содержит клетчатку, которая может помочь в работе кишечника.

7. Мускатный орех может облегчить боль

Мускатное масло часто используется для лечения спазмов и боли. Оно злободневно приложен для того чтобы сбросить боль, в частности в мышцах и соединениях. Другое летучее масло в мускатном орехе, эвгенол, обладает противовоспалительными свойствами и может помочь облегчить боль, связанную с воспалением.

8. Может понизить уровень холестерина в крови

Согласно исследованию крыс, мускатный орех обладает понижающим холестерин потенциалом и защитной способностью. Исследование также предполагает, что экстракты мускатного ореха могут помочь обратить токсичность печени, вызванную диетами с высоким содержанием холестерина.

9. Мускатный орех может улучшить здоровье зубов

Он является мощным источником антибактериальных свойств, которые потенциально способствуют здоровью полости рта. Специя известна для лечения стоматологических проблем, в том числе кариеса зубов. Он борется с такими патогенами, как Streptococcus mutans, которые могут вызывать инфекции полости рта.

10. Может лечить депрессию и беспокойство

Исследования на крысах показали, что мускатный орех может также работать в качестве антидепрессанта, потенциально способствуя уменьшению симптомов депрессии путем повышения уровня серотонина. Однако важно отметить, что мускатный орех не заменяет медикаментозное лечение, которое может включать лекарства, терапию или и то, и другое.

Читайте также:
Семена Чиа для похудения: рецепты и план диеты

Специя-это в основном тоник мозга, который стимулирует ваш мозг. Он также помогает устранить умственную усталость и стресс и повышает умственную активность. Кроме того, мускатный орех обладает способностью стимулировать выработку серотонина и дофамина в головном мозге. Это может помочь организму и мозгу человека бороться с депрессией и тревогой биохимически.

11. Может помочь бороться с прыщами

Мускатный орех проявляет сильную антибактериальную и противогрибковую активность – и это может помочь в уменьшении акне. Мускатный орех использовался наружно для лечения кожных инфекций, ревматизма и паралича.

Специя традиционно использовалась в качестве отбеливающего агента для кожи, и в настоящее время идет патент, в котором используется экстракт мускатного ореха в его химических формулах. Лигнан найденный в мускатном орехе выравнивает пигментацию в коже путем блокировать продукцию меланина.

Таковы преимущества мускатного ореха. Ниже приведен подробный пищевой профиль мускатного ореха.

Что такое пищевой профиль Мускатного ореха?

ОСНОВА ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ ПРОЦЕНТ ОТ RDA
Энергия 525 ккал 26
Углеводы 49.29 г 38%
Белок 5.84 г 10%
Всего Жира 36.31 г 180%
Холестерин 0 мг 0%
Клетчатка 20,8 гр 55%
ВИТАМИННЫЙ КОМПЛЕКС
Фолаты 76 мкг 19%
Ниацин 1.299 мг 8%
Пиридоксин 0,160 мг 12%
Рибофлавин 0,057 мг 4%
Тиамин 0,346 мг 29%
Vitamin-A 102 МЕ 3.5%
Витамин C 3 мг 5%
НЕЭЛЕКТРОЛИТЫ
Натрий 16 мг 1%
Калий 350 мг 7.5%
ПОЛЕЗНЫЕ ИСКОПАЕМЫЕ
Кальций 184 мг 18%
Медь 1.027 мг 114%
Железо 3,04 мг 38%
Магний 183 мг 46%
Марганец 2.900 мг 126%
Фосфор 213 мг 30%
Цинк 2.15 мг 20%
ФИТО-ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
Каротин-β 16 мкг
Крипто-ксантин-β 90 мкг
Лютеин-зеаксантин 0 мкг

Мускатный орех, конечно, содержит некоторые мощные питательные вещества. Но это не значит, что вы можете потреблять столько, сколько захотите.

Сколько Мускатного ореха безопасно есть в день?

Длительное употребление мускатного ореха, в дозах более двух ложек в день (15 г), может вызвать галлюцинации, головокружение, острую тошноту, сухость во рту и возбуждение. Случаи передозировки были зарегистрированы в литературе.

Вот побочные эффекты мускатного ореха.

Каковы Побочные Эффекты Мускатного Ореха?

Галлюцинации и другие психические побочные эффекты

Хроническое употребление мускатного ореха связано с тахикардией, тошнотой, рвотой, возбуждением и галлюцинациями. Эта токсичность была отнесена к маслу миристицина присутствующему в мускатном орехе. Исследования показали, что пряность следует держать вне досягаемости детей из-за проблем безопасности.

Проблемы во время беременности и кормления грудью

Избыточное потребление мускатного ореха может привести к выкидышам или врожденным дефектам. Нет никаких исследований, сообщающих о влиянии потребления мускатного ореха на грудное вскармливание. Поэтому избегайте мускатного ореха в обоих случаях.

В редких случаях чрезмерное употребление мускатного ореха может привести к летальному исходу.

Мускатный орех может быть подан в различных вариантах.

Читайте также:
Сок сельдерея: 5 потенциальных преимуществ

Мускатный орех применение

Помимо использования его в качестве специи, вы также можете потреблять чай из мускатного ореха, чтобы наслаждаться его пользой для здоровья. Мускатный орех также может быть включен в кожные и оральные процедуры следующими способами.

Как приготовить чай из Мускатного ореха

Добавьте мускатный порошок (менее 3 г) в кипящую воду вместе с кусочком имбиря. Дайте ему настояться 2-3 минуты. Процедите и потягивайте чай.

Вы также можете добавить щепотку мускатного ореха в стакан теплого молока и выпить его перед сном, чтобы помочь лучше спать.

Как использовать Мускатный орех для лечения акне

Использовать его для лечения акне очень просто. Вам нужно раздавить от двух до трех семян мускатного ореха и добавить немного молока, чтобы сделать пасту. Вымойте лицо теплой водой, а затем нанесите его на лицо. Оставьте его на пару часов, прежде чем мыть лицо прохладной водой.

Как использовать Мускатный орех для здоровья полости рта

Почистить зубы можно смесью из небольшого количества порошка мускатного ореха и небольшого количества масла душицы. Повторяйте это несколько раз в неделю.

Вывод

Эта популярная специя, используемая во всем мире, и имеет свою долю преимуществ. Помимо того, что он является неотъемлемой частью многих кухонь мира, он используется в различных рецептах для повышения красоты и здоровья.

Включение умеренного количества мускатного ореха в ваш рацион может снизить кровяное давление, холестерин и воспаление. Это может помочь лучше спать и уменьшить стресс и беспокойство. Тем не менее, убедитесь, что вы проконсультируетесь с вашим врачом, прежде чем потреблять мускатный орех для любой из этих целей.

Ответы эксперта на вопросы читателей

Что является хорошей заменой для мускатного ореха?

Булава является ближайшей заменой мускатного ореха. Булава-это не что иное, как внешняя оболочка семян мускатного ореха, прежде чем он будет собран, именно поэтому он имеет подобный вкус.

Как долго длится побочный эффект от передозировки мускатного ореха?

Он также может привести к высокому, часто называемому «высоким мускатным орехом».- Говорят, что мускатный орех держится два дня с симптомами, похожими на похмелье. Следует соблюдать осторожность при эксплуатации тяжелой техники или других видов деятельности, таких как вождение автомобиля, находясь под воздействием мускатного ореха из-за его психоактивной природы.

Можно курить мускатный орех?

Да, но вы не должны этого делать, так как курение мускатного ореха опасно.
Text.ru - 100.00%

Поделиться:
×
Рекомендуем посмотреть