Мятный чай для похудения-польза для здоровья и рецепты

Мятный чай для похудения-польза для здоровья и рецепты/

Скучно пить зеленый или черный чай, чтобы похудеть? Хотите попробовать что-то другое и освежающее? Попробуйте мятный чай. Этот ароматный напиток может побить причудливый капучино или упакованный фруктовый сок, которые содержат целый грузовик калорий, в любой день. Мятный чай хорош для похудения? Чай из перечной мяты не только низкокалориен, но и помогает подавить аппетит, улучшить пищеварение и уменьшить стресс. И самое лучшее он не имеет никакие побочные эффекты. Итак, давайте начнем и узнаем все о мятном чае и похудении.

Содержание
  1. Как Мятный Чай Помогает Похудеть
  2. 1. Подавить аппетит
  3. 2. Поддерживает Пищеварение
  4. 3. Мятный чай поможет снять стресс
  5. 4. Мятный чай помогает сжигать больше калорий
  6. 5. Улучшает силу и выносливость
  7. 6. Мятный чай убирает вздутие живота
  8. 7. Регулирует уровень холестерина и артериального давления
  9. Мятный чай рецепты приготовления
  10. 1. Мятный Чай С Использованием Свежих Листьев Мяты
  11. 2. Мятный Чай С Использованием Сухих Листьев Мяты
  12. 3. Мятный Чай С Использованием Мятного Масла
  13. Мятный Чай Другие Рецепты
  14. 4. Мятно-Имбирный Чай
  15. 5. Рецепт чая из Перечной Мяты и Лимона
  16. 6. Мятный чай с Корицей
  17. 7. Рецепт чая из Мяты и Черного Перца
  18. 8. Рецепт Мятно-Медового чая
  19. 9. Чай Из Семян Мяты Перечной И Пажитника
  20. 10. Рецепт чая из Мяты Перечной и Куркумы
  21. Самое Лучшее Время Употреблять Чаи из Мяты для Похудения
  22. Безопасно Ли Употреблять Мятные Чаи Для Похудения?
  23. Является ли Мятный чай лучше, чем Зеленый для похудения?
  24. Другая польза для здоровья чая с Мятой
  25. Меры предосторожности

Как Мятный Чай Помогает Похудеть

1. Подавить аппетит

Мята имеет сильный запах, который был задокументирован, чтобы уменьшить аппетит и подавить тягу к еде. Вот почему люди, которые целый день жуют мятные палочки или гранулы, едят мало. Если вы любите сладкое, подумайте о том, чтобы перейти на чашку мятного чая, чтобы похудеть здоровым образом.

2. Поддерживает Пищеварение

Многие научные исследования зафиксировали, что мятный чай помогает успокоиться желудочно-кишечному тракту и способствует здоровому движению кишечника. Чай, как известно, облегчает запор и улучшает пищеварение. Люди, страдающие синдромом раздраженного кишечника и диспепсией, нашли облегчение, выпив мятный чай или капсулы с мятным маслом. Ментол, активный компонент мяты, обладает антибактериальными и антисептическими свойствами, что делает его хорошим вариантом для улучшения пищеварения.

3. Мятный чай поможет снять стресс

Исследователи НАСА установили, что стресс можно уменьшить с помощью запаха мяты перечной. Согласно результатам исследования, испытуемые, которые вдыхали запах мяты перечной, смогли снизить уровень своей тревоги и усталости на 20%, а уровень фрустрации-на 25%. Когда вы худеете, уровень кортизола повышается и может вызвать стресс, что приводит к неправильному пищеварению. Мятный чай с его успокаивающим ароматом и успокаивающим эффектом может помочь вам расслабиться и бороться со стрессом.

4. Мятный чай помогает сжигать больше калорий

Чтобы похудеть, вы должны сжечь калории. Если количество калорий, которые вы сжигаете, больше, чем количество калорий, которые вы поглощаете, вы теряете вес. Мятный чай содержит незначительное количество кофеина и катехинов. Эти химические вещества повышают температуру и, в свою очередь, ускоряют обмен веществ. Это свойство помогает любителям мятного чая оставаться в форме и быть здоровее других.

5. Улучшает силу и выносливость

Противовоспалительные, сосудосуживающие и противоспазматические свойства мяты перечной делают ее острым предметом для многих исследований выносливости к физическим нагрузкам. Физические упражнения имеют решающее значение для людей, которые хотят похудеть. Журнал Международного общества спортивного питания провел исследование, в результате которого был сделан вывод о том, что масло мяты перечной, возможно, способствовало усиленной вентиляции воздуха и увеличению концентрации кислорода в головном мозге, без раздражающих эффектов накопления лактата. Большинство из этих эффектов может помочь вам увеличить силу и выносливость.

6. Мятный чай убирает вздутие живота

Мята перечная может предотвратить вздутие живота. Она также помогает лечить другие состояния желудка. Он расслабляет мышцы живота и увеличивает поток желчи, в свою очередь улучшая переваривание жиров. Мята перечная расслабляет желудочно-кишечный тракт и помогает облегчить метеоризм. Он был использован для лечения симптомов СРК, включая боль в животе, метеоризм, диарею и вздутие живота.

Расстройство желудка, как известно, иногда вызывает усталость или дискомфорт. Улучшение вашего пищеварительного здоровья может помочь вам сжигать калории, как вы идете о вашей повседневной деятельности.

7. Регулирует уровень холестерина и артериального давления

Согласно исследованию, антиоксиданты, присутствующие в листьях мяты перечной, помогают снизить уровень холестерина и уменьшить токсичность. Листья также обеспечивают питание для пищеварения и кишечного здоровья, а также помогают снизить или контролировать уровень холестерина. Таким образом, чай из перечной мяты помогает похудеть и помогает поддерживать здоровье кишечника, когда вы находитесь на диете.

Из вышеизложенного ясно, что мятный чай нацелен на коренные причины увеличения веса и помогает инициировать и ускорить похудение. Теперь давайте узнаем, как приготовить мятный чай и что еще мы можем добавить к нему, чтобы увеличить потерю веса.

Мятный чай рецепты приготовления

Приготовить мятный чай очень просто. Вот различные способы сделать это.

1. Мятный Чай С Использованием Свежих Листьев Мяты

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка измельченных свежих листьев мяты или 10 целых листьев мяты
  • 1 стакан воды

Как Правильно Подготовиться

  1. Бросьте нарезанные или целые листья мяты в кастрюлю.
  2. Добавьте воду и дайте ей закипеть в течение 5 минут.
  3. Процедите его в чашку.

2. Мятный Чай С Использованием Сухих Листьев Мяты

Ингредиенты

  • 1 ч. л. сухих листьев мяты
  • 1 стакан воды

Как Правильно Подготовиться

  1. Доведите чашку воды до кипения.
  2. Снять с огня и добавить чайную ложку сухих листьев мяты. Дайте ему настояться 10 минут.
  3. Процедите и выпейте.  

3. Мятный Чай С Использованием Мятного Масла

Ингредиенты

  • 2-3 капли масла мяты перечной
  • 1 стакан воды

Как Правильно Подготовиться

  1. Нагрейте стакан воды и добавьте 2-3 капли мятного масла.
  2. Хорошо размешайте перед употреблением.

Мятный Чай Другие Рецепты

4. Мятно-Имбирный Чай

Чай из мяты и имбиря-это удивительная смесь для похудения. Имбирь стимулирует секрецию пищеварительных ферментов и повышает моторику желудка. Вот как вы можете приготовить этот чай.

Ингредиенты

  • 1 ч. л. сухих листьев мяты перечной
  • ½ Дюйма корень имбиря
  • 1 стакан воды

Как Правильно Подготовиться

  1. Измельчите корень имбиря с помощью ступки и пестика.
  2. Доведите стакан воды до кипения и добавьте имбирь. Дайте ему закипеть в течение 1-2 минут.
  3. Снять с огня и добавить сушеные листья мяты перечной. Пусть он остынет на 5 минут.
  4. Процедите его и выпейте.

5. Рецепт чая из Перечной Мяты и Лимона

Лимон является не только отличным источником витамина С, но и помогает похудению, регулируя ферменты, участвующие в бета-окислении жирных кислот. Это значит что оно помогает преобразовать жир в годную к употреблению энергию. Вот как приготовить этот чай.

Ингредиенты

  • 1 ст. л. измельченных свежих листьев мяты
  • Долька лимона
  • 1 стакан воды

Как Правильно Подготовиться

  1. Бросьте измельченные листья мяты в кастрюлю.
  2. Добавьте воду и дайте ей закипеть в течение 1 минуты. Процедите его в чашку.
  3. Выжмите сок из дольки лимона.
  4. Хорошо размешайте перед употреблением.

6. Мятный чай с Корицей

Цейлонская корица способствует снижению веса путем повышения чувствительности к инсулину и снижения уровня глюкозы в крови. Вот как его приготовить.

Ингредиенты

  • 1 ч. л. сухих листьев мяты
  • 1 ½ дюйма Цейлонская палочка корицы
  • 1 стакан воды

Как Правильно Подготовиться

  1. Налейте чашку воды в кастрюлю.
  2. Положите цейлонскую корицу и кипятите воду в течение 5-7 минут.
  3. Снять с огня и добавить сушеные листья мяты. Пусть он остынет на 5 минут.
  4. Процедите листья и палочку корицы перед употреблением.

7. Рецепт чая из Мяты и Черного Перца

Черный перец содержит пиперин, фитонутриент, который помогает похудению, предотвращая пролиферацию жировых клеток. Вот как вы можете сделать этот вкусный чай.

Ингредиенты

  • 1 ст. л. свежих мелко нарезанных листьев мяты
  • ½ чайной ложки свежемолотого черного перца
  • 1 стакан воды

Как Правильно Подготовиться

  1. Бросьте только что нарезанные листья мяты в кастрюлю.
  2. Добавьте туда воды.
  3. Варить 5-7 минут.
  4. Снимите с огня и процедите в чашку.
  5. Добавьте порошок черного перца и хорошо перемешайте перед употреблением.

8. Рецепт Мятно-Медового чая

Мед является отличным натуральным подсластителем и потенциальным противодиабетическим агентом. Он также обладает антибактериальными свойствами. Выполните следующие действия, чтобы сделать этот чай.

Ингредиенты

  • 1 ст. л. свежих листьев мяты
  • 1 чайная ложка органического меда
  • 1 стакан воды

Как Правильно Подготовиться

  1. Добавьте листья мяты в чашку воды.
  2. Налейте воду в кастрюлю и кипятите ее в течение 10 минут.
  3. Снимите с огня и процедите в чашку.
  4. Добавить мед и хорошо перемешать перед употреблением.

9. Чай Из Семян Мяты Перечной И Пажитника

Семена пажитника ингибируют накопление жира и способствуют жировому обмену. Поэтому эти семена являются потенциальным природным ингредиентом для похудения. Вот как приготовить чай.

Ингредиенты

  • 1 ч. л. сухих листьев мяты
  • 2 чайные ложки семян пажитника
  • 1 стакан воды

Как Правильно Подготовиться

  1. Замочите семена пажитника в стакане воды на ночь.
  2. Утром процедите воду и доведите ее до кипения.
  3. Снять с огня и добавить сушеные листья мяты.
  4. Пусть он остынет на 5 минут.
  5. Процедите перед употреблением.

10. Рецепт чая из Мяты Перечной и Куркумы

Куркума-это натуральный агент для похудения. Куркумин, мощный фитонутриент, содержащийся в куркуме, является противовоспалительным по своей природе и помогает предотвратить ожирение, вызванное воспалением. Куркума также является антидиабетической по своей природе. Вот как приготовить этот чай.

Ингредиенты

  • 1 ч. л. сухих листьев мяты
  • ½ дюйма корня куркумы
  • 1 стакан воды

Как Правильно Подготовиться

  1. Используйте ступку и пестик, чтобы раздавить корень куркумы.
  2. Добавьте его в стакан воды и кипятите в течение 7 минут.
  3. Снять с огня и добавить сушеные листья мяты. Пусть он остынет на 5 минут.
  4. Процедите и выпейте.

 Это лучшие 10 мятных чаев, которые вы можете приготовить быстро, и они, безусловно, помогут вам похудеть. Но в какое время лучше всего их употреблять? Давайте выясним это!

Самое Лучшее Время Употреблять Чаи из Мяты для Похудения

Вы можете употреблять мятный чай во время завтрака, в середине утреннего или вечернего перекуса или за 30 минут до ужина. Оно поможет подавить ваш аппетит, увеличить скорость метаболизма, и улучшить тучную мобилизацию.

Теперь, следующий большой вопрос — Является ли мятный чай безопасным для употребления для похудения? Вот вам и ответ.

Безопасно Ли Употреблять Мятные Чаи Для Похудения?

Это безопасно потреблять мятный чай, но проконсультируйтесь с врачом, если вы хотите принять его для похудения. Не имейте его, если вы страдаете от кислотного рефлюкса. Мятный чай также не следует давать детям или младенцам.

Итак, мятный чай лучше зеленого чая? Давайте разберемся в следующем разделе.

Является ли Мятный чай лучше, чем Зеленый для похудения?

Хорошо, мятный и зеленый чай оба научно доказаны, что имеют свойства анти — ожирения. Но, проблема с зеленым чаем заключается в том, что он не является приемлемым для многих женщин, которые хотят похудеть. Они быстро теряют интерес к зеленому чаю и возвращаются к кофе, сахару и сливкам. Кроме того, ароматизированные зеленые чаи не дают так много результатов, как органические.

Итак, ароматизированный, мятный чай является победителем. Он имеет свежий и естественный аромат, который убивает голод и помогает уменьшить постоянно растущий обхват вашей талии. Вы не будете скучать от этого, и эти рецепты вдохновят вас, чтобы узнать, что еще вы можете добавить, чтобы сделать ваш чай для похудения более интересным и вкусным. Есть также и другие полезные свойства мятного чая, и мы узнаем о них в следующем разделе.

Другая польза для здоровья чая с Мятой

  • Это помогает улучшить концентрацию и функцию мозга
  • Это уменьшает неприятный запах изо рта
  • Обладает антимикробными свойствами
  • Способствует уменьшению высыпаний и высыпаний на коже
  • Это одно из лучших фитопрепаратов для лечения синуситов
  • Выпивая мятный чай перед сном может помочь вам лучше спать
  • Его также можно использовать для лечения гриппа, простуды, тошноты и рвоты
  • Мятный чай помогает укрепить иммунитет

Теперь позвольте мне выдвинуть несколько мер предосторожности, которые вы должны иметь в виду.

Меры предосторожности

  • Советуйте с вашим доктором перед использованием чая пипермента для потери веса.
  • Не используйте его, если у вас есть аллергия на него или любой из ингредиентов, упомянутых в рецептах чая.
  • Потребление слишком большого количества его может вызвать изжогу. Итак, придерживайтесь рекомендуемой дозы.

Это удивительно, как эта зеленая трава может иметь так много положительных эффектов на наш организм. И теперь, это время для вас, чтобы показать миру, насколько вы удивительны. Ешьте здоровую пищу, регулярно тренируйтесь и придайте дополнительный вес своему путешествию по похудению, выпивая мятный чай. Начни сегодня же!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: