Миллионы людей подвергаются риску серьезных проблем со здоровьем в связи с ожирением, и многие из них хотят что-то с этим сделать. Когда вы теряете от 5 до 10% от веса вашего тела, обычно этого достаточно, чтобы снизить риск возникновения проблем со здоровьем, связанных с ожирением. Так что оно того стоит.
Потеря веса может быть сложной задачей, и многие люди задаются вопросом, является ли операция по снижению веса решением. Это может быть, но медицинские рекомендации требуют испытания других вариантов потери веса в первую очередь. И некоторые люди предпочли бы избежать операции, если это возможно. Вот взгляд на альтернативы хирургии потери веса.
Как похудеть без операции естественным путем
Основой любого вида потери веса является потребление меньшего количества калорий, чем вы используете. Эту концепцию энергетического баланса легко понять. Это может быть трудно привести в действие. Это также может быть рискованно, чтобы попытаться сделать это самостоятельно, если вы страдаете ожирением.
На самом деле, если вы страдаете ожирением, вам нужно работать с вашим врачом, чтобы безопасно похудеть. Это может быть ваш врач или зарегистрированный диетолог-диетолог (RDN). Поставщики услуг в области психического здоровья и фитнес-тренеры также являются хорошими ресурсами.
Естественная потеря веса будет сосредоточена на трех основных областях:
- Модификация поведения: Этот аспект похудения помогает вам идентифицировать и управлять своими мыслями, отношениями и поведением о еде и массе тела. Многие люди даже не знают, как эти взгляды влияют на них. До тех пор, пока вы не сможете раскрыть и решить их, они будут продолжать вставать на вашем пути потери веса. Поставщик услуг по охране психического здоровья может помочь вам преодолеть эти барьеры. Вы можете научиться иметь реалистичные убеждения, вознаграждать себя без еды и управлять ситуациями высокого риска.
- Физические упражнения: Физическая активность значительно увеличивает ваши шансы на успешное похудение и удержание его. Он противодействует естественной реакции вашего организма на снижение потребления калорий. Обычно ваше тело замедляет обмен веществ, когда ему не хватает топлива. Упражнение запускает ваш метаболизм, чтобы увеличить количество калорий, которые вы сжигаете. Фитнес-тренер может помочь вам сделать небольшие изменения в первую очередь. В конечном счете, цель состоит в том, чтобы сделать физическую активность постоянной частью своей жизни.
- Питание: чтобы похудеть безопасно, вам нужно уменьшить количество калорий, которые вы едите, сохраняя питание. Это может быть очень сложно, если Вы резко сократите свои калории. RDN поможет вам в этом процессе и покажет, как изменить свои привычки в еде вместо диеты. Это включает в себя выбор здоровых размеров порций, здоровых способов приготовления пищи и здоровых вариантов меню при обеде вне дома.
Медикаментозные варианты похудения как альтернатива хирургии
Если естественная потеря веса не достаточно, медикаментозные варианты похудения является еще одним вариантом, чтобы попробовать перед операцией. На самом деле, многие страховые компании захотят, чтобы вы сначала попробовали медицинскую потерю веса. Обычно они хотят, чтобы вы попытались похудеть в течение 6-12 месяцев, используя этот метод, прежде чем одобрить операцию.
Медицинская потеря веса использует лекарства, чтобы помочь вам сбросить лишние килограммы. Однако это само по себе не является долгосрочным ответом. Вам все еще нужно совместить его с диетпитанием, тренировкой и изменениями поведения для самых лучших, продолжительных результатов.
Есть несколько рецептурных лекарств, которые ваш врач может использовать, чтобы помочь вам похудеть. Результаты варьируются от человека к человеку, и некоторые люди лучше реагируют на один препарат над другим. В целом, люди могут потерять около 10% от своей массы тела, используя лекарства. Большая часть веса, как правило, отрывается в первые шесть месяцев.
Существуют риски для медицинской потери веса. Препараты могут вызывать побочные эффекты. В зависимости от того, как они работают, побочные эффекты варьируются от головокружения и проблем со сном до газа , диареи и утечки маслянистого стула. Есть также некоторые редкие, но серьезные побочные эффекты, такие как повреждение печени.
Нехирургические процедуры по снижению веса
Нехирургические процедуры по снижению веса являются альтернативой желудочному шунтированию-основному виду бариатрической хирургии. Нехирургические процедуры могут быть вариантом для людей, которые не имеют права на операцию. Это относится и к людям, чей ИМТ (индекс массы тела) недостаточно высок для хирургического вмешательства.
Тем не менее, врачи все еще хотят, чтобы вы попытались похудеть с помощью диеты, физических упражнений или медикаментозной терапии в первую очередь. И вам все равно нужно сочетать эти процедуры с долгосрочными изменениями образа жизни для достижения долгосрочного успеха.
Эти процедуры не хирургические в том смысле, что они не требуют разрезов, но они все равно инвазивны. Они используют эндоскоп, который представляет собой подсвеченный инструмент с камерой на кончике. Врач проводит эндоскоп через рот и в желудок, чтобы выполнить эти процедуры.
В настоящее время существуют основные виды процедур:
- Желудочный баллон: эта процедура включает в себя размещение силиконового баллона в желудке. Воздушный шар надувается сразу на месте и занимает место в желудке. Это ограничивает количество пищи, которую вы можете съесть, и помогает вам быстро чувствовать себя сытым. Через полгода ваш врач удалит баллон с помощью эндоскопа.
- Эндоскопическая аппликация: эта процедура включает в себя складывание желудка в себя и сшивание складок на месте. Врачи делают это через эндоскоп, не делая никаких разрезов. Другие названия для этой процедуры включают процедуру аккордеона и эндоскопическую рукавную гастропластику. Подобно желудочному баллону, он ограничивает размер желудка. Поскольку он не удаляет ни один из желудка, он может быть обратимым.
Обе эти процедуры приводят к потере веса примерно на 10-15% от массы тела. Сохранение веса от требует приверженности к здоровому питанию и регулярной физической активности.
