Холодное время года держит нас под контролем, а вместе с ним и холодная волна. Работает ли и насколько сильно нос, голова гудит, а раздражающий кашель лишает нас сна, также зависит от иммунной системы.
Мы можем поддержать его работу с помощью нашей диеты. Иммунная система человека защищает организм от, среди прочего, вторжения бактерий, вирусов и паразитов. Но это не одинокий боец, а подверженный различным внутренним и внешним факторам.
Так что все обменные процессы, имеющие решающее значение для защиты организма, могут иметь место, иммунная система зависит от адекватного снабжения необходимыми питательными веществами, особенно витаминами и минералами.
Существенно означает, что организм не может производить его сам или не в достаточных количествах и поэтому они должны подаваться извне.
Вторичные растительные вещества (SPS)
Помимо необходимых питательных веществ, некоторые фитохимические вещества-натуральные ингредиенты фруктов, овощей, бобовых и зерновых культур-могут иммуномодулировать,поэтому усиление иммунной системы действует.
Они так же важны для нашего здоровья, как витамины, минералы и клетчатка.
Фитохимические вещества обладают многочисленными полезными свойствами и важными защитными функциями. Таким образом, некоторые СФС проявляют антимикробный эффект, тем самым снижая численность и активность патогенных микроорганизмов. SPSs включают каротиноиды и флавоноиды.
Сила правильного питания
Особенно при простудных заболеваниях, диета, богатая витаминами и фитохимическими веществами, укрепляет иммунитет.
Начальная фаза инфекций также является хорошим временем для использования противомикробных пищевых ингредиентов.
Так как инфекция часто не воспринимается сознательно в это время, то целесообразно давать фруктам, овощам и цельнозерновым продуктам вообще наибольшее пространство на наших тарелках. Так что наш организм готов к чрезвычайным ситуациям.
