Правильное питание зимой

Питание зимой

Холодное время года держит нас под контролем, а вместе с ним и холодная волна. Работает ли и насколько сильно нос, голова гудит, а раздражающий кашель лишает нас сна, также зависит от иммунной системы.

Мы можем поддержать его работу с помощью нашей диеты. Иммунная система человека защищает организм от, среди прочего, вторжения бактерий, вирусов и паразитов. Но это не одинокий боец, а подверженный различным внутренним и внешним факторам.

Так что все обменные процессы, имеющие решающее значение для защиты организма, могут иметь место, иммунная система зависит от адекватного снабжения необходимыми питательными веществами, особенно витаминами и минералами.

Существенно означает, что организм не может производить его сам или не в достаточных количествах и поэтому они должны подаваться извне.

Вторичные растительные вещества (SPS)

Помимо необходимых питательных веществ, некоторые фитохимические вещества-натуральные ингредиенты фруктов, овощей, бобовых и зерновых культур-могут иммуномодулировать,поэтому усиление иммунной системы действует.

Они так же важны для нашего здоровья, как витамины, минералы и клетчатка.

Фитохимические вещества обладают многочисленными полезными свойствами и важными защитными функциями. Таким образом, некоторые СФС проявляют антимикробный эффект, тем самым снижая численность и активность патогенных микроорганизмов. SPSs включают каротиноиды и флавоноиды.

Сила правильного питания

Особенно при простудных заболеваниях, диета, богатая витаминами и фитохимическими веществами, укрепляет иммунитет.

Начальная фаза инфекций также является хорошим временем для использования противомикробных пищевых ингредиентов.

Так как инфекция часто не воспринимается сознательно в это время, то целесообразно давать фруктам, овощам и цельнозерновым продуктам вообще наибольшее пространство на наших тарелках. Так что наш организм готов к чрезвычайным ситуациям.
Text.ru - 100.00%

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий