7 простых способов приготовления Свекольного сока для похудения-рецепты и преимущества

Свекольный сок для похудения: рецепты и в чем его преимущества.

Свекольный сок идеально подходит для похудения. Свекла содержит витамин С, пищевые волокна, нитраты, бетанин и фолаты. Эти питательные вещества могут помочь вам похудеть, снизить кровяное давление, повысить иммунитет и предложить множество других преимуществ. Читайте дальше, чтобы узнать, как похудеть со свекольным соком, как приготовить свекольный сок для похудения, а также преимущества свекольного сока.

Свекольный сок для похудения-7 простых рецептов с пользой

1. Сок Моркови и Свеклы для похудения

Время приготовления: 7 мин Время приготовления: 3 мин Общее время: 10 мин подача: 2

Ингредиенты

  • 1 ½ стакана кубиков свеклы
  • 1 ½ стакана кубиков моркови
  • ¼ Стакана воды
  • 4 ст. л. лимонного сока
  • Щепотка розовой гималайской соли
  • Горсть листьев мяты

Как Правильно Подготовиться

  1. Бросьте морковь, свеклу и листья мяты в блендер и взбейте его.
  2. Добавьте ¼ стакана воды, лимонный сок и розовую гималайскую соль.
  3. Хорошо перемешайте и налейте в два стакана.

Преимущества Морковного И Свекольного Сока

Морковь и свекла низкокалорийны. Снижение потребления калорий с потреблением большего количества овощей является эффективным способом похудения. Пищевые волокна моркови и свеклы способствуют снижению веса, обеспечивая сытость (чувство сытости) без увеличения потребления калорий.

2. ABC (Яблоко-Свекла-Морковь) сок для похудения

Время приготовления: 7 мин Время приготовления: 3 мин Общее время: 10 мин подача: 1

Ингредиенты

  • ¼ Стакана воды
  • 1 кубик яблока
  • 1 кубик свеклы
  • 1 большая морковь в кубиках
  • 2 ст. л. лимонного сока

Как Правильно Подготовиться

  1. Добавьте все ингредиенты в блендер.
  2. Смешать до однородной массы. Вы можете добавить больше воды, чтобы отрегулировать консистенцию.
  3. Не процеживайте сок.
  4. Хорошо перемешайте и выпейте.

Преимущества сока ABC

Яблоки, свекла и морковь имеют низкое содержание калорий и высокое содержание клетчатки. Фрукты и овощи, богатые клетчаткой и имеющие низкую или умеренную плотность энергии, хороши для похудения.

В Калифорнийском университете (Лос-Анджелес) было проведено исследование, в котором участвовали участники, переходящие на 3-дневную диету из овощей/фруктовых соков. Результаты показали значительное улучшение микробиоты кишечника (бактериальная флора, благоприятная для кишечника), связанное с потерей веса.

3. Сок Лайма и Свеклы, чтобы похудеть

Время приготовления: 7 мин Время приготовления: 2 мин Общее время: 9 мин подача: 2

Ингредиенты

  • 1 стакан кубиков свеклы
  • 4 ст. л. сока лайма
  • ¼ Стакана воды
  • Щепотка розовой гималайской соли

Как Правильно Подготовиться

  1. Бросьте кубики свеклы в соковыжималку и блиц его.
  2. Добавьте ¼ стакана воды и перемешайте.
  3. Налейте сок в два стакана.
  4. Добавьте 2 столовые ложки сока лайма и щепотку розовой гималайской соли в каждый стакан.
  5. Перемешайте и выпейте.

Преимущества свекольного сока

1 стакан сырой свеклы содержит 3,8 г клетчатки, которая способствует насыщению и эффективна для похудения. Не процеживайте сок перед его употреблением. Вы можете, однако, добавить воду, чтобы получить желаемую консистенцию. Этот низкокалорийный сок с высоким содержанием клетчатки-отличный вариант для утреннего коктейля, чтобы начать свое путешествие по похудению.

4. Сок Сельдерея и Свеклы, чтобы похудеть

Время приготовления: 5 мин Время приготовления: 2 мин Общее время: 7 мин подача: 1

Ингредиенты

  • ½ Кубика свеклы
  • ½ Стакана мелко нарезанного сельдерея
  • 2 ст. л. сока лайма
  • Щепотка розовой гималайской соли

Как Правильно Подготовиться

  1. Бросьте свеклу и сельдерей в блендер и дайте ему вращаться.
  2. Налейте его в стакан и добавьте сок лайма и розовую гималайскую соль.
  3. Хорошо размешайте перед употреблением.

Преимущества Сока Сельдерея И Свеклы

Сельдерей отличается чрезвычайно низким содержанием калорий и высоким содержанием воды. Таким образом, он идеально подходит для похудения в сочетании со свеклой, которая отличается высоким содержанием клетчатки. Продукты с высоким содержанием воды и клетчатки и низкой плотностью энергии чрезвычайно полезны для похудения.

5. Грейпфрутовый И Свекольный Сок Для Похудения

Время приготовления: 7 мин Время приготовления: 3 мин Общее время: 10 мин подача: 1

Ингредиенты

  • ½ Грейпфрута
  • ½ Кубика свеклы
  • ½ Чайной ложки меда
  • Щепотка розовой гималайской соли

Как Правильно Подготовиться

  1. Смешайте свеклу и грейпфрут.
  2. Налейте его в стакан.
  3. Добавьте мед и щепотку розовой гималайской соли.
  4. Хорошо размешайте перед употреблением.

Преимущества Грейпфрутового И Свекольного Сока

Грейпфрут низкокалориен и содержит приличное количество клетчатки. Исследования показали, что плоды с высоким содержанием клетчатки благотворно влияют на чувство сытости и задерживают опорожнение желудка, что способствует снижению веса.

В исследовании, проведенном в Университете Вандербильта, было обнаружено, что участники с ожирением испытали, что потребление грейпфрута или грейпфрутового сока в течение двух недель привело к снижению общего веса на 7,1%.

6. Томатный И Свекольный Сок Для Похудения

Время приготовления: 8 мин Время приготовления: 3 мин Общее время: 11 мин подача: 2

Ингредиенты

  • 1 ½ стакана кубиков свеклы
  • 1 стакан нарезанного помидора
  • 2 ст. л. сока лайма
  • Горсть листьев мяты
  • Щепотка розовой гималайской соли

Как Правильно Подготовиться

  1. Блиц свекла, помидор и листья мяты.
  2. Добавьте сок лайма и розовую гималайскую соль.
  3. Хорошо перемешайте и налейте в два стакана.

Преимущества Томатного И Свекольного Сока

Чашка томата (180 г, измельченная) имеет низкую плотность энергии и высокое содержание воды. Таким образом, это заставляет вас чувствовать себя полным без добавления дополнительных калорий. Сочетание свеклы и помидоров делает этот сок высоким содержанием клетчатки, которая добавляет массу в ваш рацион.

Исследование, проведенное китайским медицинским университетом, показало, что регулярное употребление томатного сока приводит к уменьшению окружности талии. Ликопин, содержащийся в помидорах, снижает уровень воспалительного адипокина (цитокина, секретируемого из жировых клеток для регуляции лептина, гормона голода).

7. Сок Граната и Свеклы, чтобы похудеть

Время приготовления: 10 мин Время приготовления: 2 мин Общее время: 12 мин подача: 2

Ингредиенты

  • 1 ½ стакана кубиков свеклы
  • ½ Стакана граната
  • 2 ст. л. сока лайма
  • ½ Чайной ложки обжаренного порошка тмина
  • Щепотка розовой гималайской соли

Как Правильно Подготовиться

  1. Бросьте свеклу и гранат в блендер и дайте ему вращаться.
  2. Добавьте сок лайма, порошок жареного тмина и розовую гималайскую соль.
  3. Перемешайте и налейте в два стакана.

Преимущества Гранатового И Свекольного Сока

Гранат низкокалориен и насыщен пищевыми волокнами. Сок граната и свеклы способствует насыщению и эффективен в качестве утреннего или утреннего сока в вашем путешествии для похудения.

Примечание: не напрягайте никакой сок по мере того как он стекает вне все волокно и другие важные питательные вещества. Наслаждайтесь фруктово-овощным соком без напряжения во время завтрака или в середине утра или вечером, чтобы похудеть.

Свекольный Сок Хорош Для Похудения?

Свекольный сок насыщен полезными веществами и небольшим количеством калорий. Он имеет много грубых кормов и помогает держать полный желудок. Это, таким образом, идеальный выбор пищи для тех, кто пытается похудеть. Наличие свекольного сока помогает снизить вес, обеспечивая низкое количество калорий на порцию, потому что одна свекла содержит только 35 калорий. Еще одной характеристикой свекольного сока является его эффективность в качестве добавки для физических упражнений.

Свекольный сок помогает увеличить выносливость и выносливость, что гарантирует, что вы можете тренироваться дольше и сжигать больше калорий. Это как сок свеклы может помочь вам потерять вес и может быть использован как замена еды для людей смотря, что потерял вес.

Предосторожность

Свекольный сок является одним из самых здоровых продуктов, которые вы можете иметь. Однако, выпивая свекольный сок, вы можете сделать свою мочу и стул красноватыми. Это вполне обычное дело и нет причин для паники.

Вывод

Свекольный сок сам по себе или в сочетании с другими овощами и фруктами является очень питательным и может помочь вам похудеть. Помните, что вам также нужно правильно тренироваться и питаться, чтобы получить максимальную выгоду от потери веса. Попробуйте рецепты, упомянутые выше, и увидеть видимую разницу в течение нескольких недель.

Вопросы и ответы

Можно ли пить свекольный сок каждый день?

Да, вы можете пить свекольный сок каждый день, так как он загружен клетчаткой и необходимыми питательными веществами. Включите этот сок в свой завтрак или выпейте его в качестве закуски в середине утра.

Каковы побочные эффекты свекольного сока?

Хотя свекольный сок-это здоровый напиток, ничто в избытке не полезно для вашего здоровья. Наиболее распространенным побочным эффектом свекольного сока является свеклурия (изменение цвета мочи до розового или темно-красного).

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: