То, что смех здоров-это больше, чем старая народная мудрость. Ученые уверены, что смех улучшает функцию легких, насыщает кислородом мозг, усиливает иммунную защиту и снижает уровень гормонов стресса. Но он оказывает гораздо более позитивное воздействие на наш организм. Далее мы познакомим вас со многими эффектами смеха.
Почему смех полезен для здоровья
Смех повышает концентрацию иммуноглобулина А в слюне и во всем гортани-глотке. Собственные антитела организма отталкивают бактерии и вирусы, которые вызывают простуду, кашель, ангину, простуду и грипп.
Ученые из Университета Лома-Линда, Калифорния, обнаружили, что производство эндогенных киллерных клеток значительно увеличивается во время смеха.
Стэнли Тан, эндокринолог, объясняет: «все эти нейрогормоны ведут себя как оркестр, каждый инструмент играет особую ноту, смех делает весь оркестр более мелодичным или гармоничным, другими словами, он приносит равновесие всем компонентам иммунной системы.»
Смех как лекарство
Даже безосновательный или даже натренированный смех показывает эффект. Илона Папоусек, профессор нейропсихологии из Университета Граца, в течение четырех недель занималась йогой смеха в своем исследовании с пациентами, перенесшими инсульт, и измеряла значительно более низкие значения артериального давления, чем в группе сравнения.
Индийский врач Мадан Катария разработал в 1995 году Лач-йогу, также называемую Хасья-йогой. Некоторые техники преднамеренного безосновательного смеха сочетаются с дыхательными упражнениями хатха-йоги.
В центре неврологической терапии в Кельне воздействие на пациентов с неврологическими заболеваниями, такими как рассеянный склероз, инсульт или болезнь Паркинсона, сравнивают с теми пациентами, которые принимали участие в клоун-терапии.
