Частенько, даже сидя на определенной диете, люди часто набирают или не могут сбросить лишний вес. Рассмотрим причины, способствующие увеличению веса. Скрытые причины, по которым вы набираете вес 1….
Ожирение
Термин «ожирение» описывает человека, который имеет очень большой вес, с большим количеством жира в организме. Избыточный вес или ожирение может привести к проблемам, которые могут серьезно повлиять на ваше здоровье. Вы можете уменьшить свой риск избыточного веса, употребляя более здоровую диету и будучи более физически активным.
Про ожирение
Ожирение становится все более распространенной проблемой. По оценкам, оно затрагивает примерно одного из каждых четырех взрослых и примерно одного из каждых пяти детей в возрасте от 2 до 15 лет.
Существует много способов, с помощью которых можно классифицировать здоровье человека по отношению к его весу. Но наиболее широко используемый метод-это индекс массы тела (ИМТ).
ИМТ-это мера того, являетесь ли вы здоровым весом для вашего роста. Вы можете использовать калькулятор ИМТ здоровый вес, чтобы разработать свой счет.
Для большинства взрослых, ИМТ из:
- 18.5-24.9 означает, что вы здоровый вес
- От 25 до 29,9 означает, что у вас избыточный вес
- От 30 до 39,9 означает, что вы страдаете ожирением
- 40 или выше означает, что вы сильно ожирели
ИМТ не используется для окончательной диагностики ожирения. Это происходит потому, что люди, которые очень мускулистые иногда имеют высокий ИМТ без лишнего жира. Но для большинства людей ИМТ является полезным показателем того, являются ли они здоровым весом, избыточным весом или ожирением.
Лучшим показателем избыточного жира является окружность талии, которая может быть использована в качестве дополнительной меры у людей с избыточным весом (с ИМТ от 25 до 29,9) или умеренно ожирением (с ИМТ от 30 до 34,9).
Как правило, мужчины с окружностью талии 94 см (37 дюймов) или более и женщины с окружностью талии 80 см (около 31,5 дюйма) или более склонны к развитию проблем со здоровьем, связанных с ожирением.
Риск ожирения
Очень важно принять меры для борьбы с ожирением. Это происходит потому, что, а также вызывая очевидные физические изменения. Ожирение может привести к ряду серьезных и потенциально опасных для жизни состояний, таких как:
- сахарный диабет 2 типа
- ишемическая болезнь сердца
- некоторые виды рака, такие как рак молочной железы и рак кишечника
- удар
Ожирение также может повлиять на качество вашей жизни и привести к психологическим проблемам, таким как депрессия и низкая самооценка (смотрите ниже дополнительную информацию о проблемах со здоровьем, связанных с ожирением).
Ожирение причины
Ожирение, как правило, вызвано потреблением большего количества калорий – особенно тех, которые содержатся в жирной и сладкой пище – чем вы сжигаете через физическую активность. Избыток энергии накапливается организмом в виде жира.
Ожирение становится все более распространенной проблемой. Это связано с тем, что для многих людей современная жизнь предполагает употребление чрезмерного количества дешевой, высококалорийной пищи и проведение много времени сидя, за столами, на диванах или в автомобилях.
Есть также некоторые основные состояния здоровья, которые иногда могут способствовать увеличению веса, такие как недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз). Хотя эти условия обычно не вызывают проблем с весом, если они эффективно контролируются лекарствами.
Связаны ли дефицит витамина В12 и набор веса? Витамин B12, также известный как кобаламин, является водорастворимым витамином, играющим ключевую роль в нормальном функционировании мозга и нервной системы. Витамин…
Вы можете знать, что расчет процентного содержания жира в вашем теле может дать вам некоторое представление о вашем общем здоровье и риске для некоторых заболеваний. Но прежде чем…
Индекс массы тела, или ИМТ, является инструментом, который использует ваш рост и вес, чтобы предсказать какое количество жира в организме у вас есть. Широко используется врачами, страховыми компаниями…
Индекс массы тела (ИМТ) определяется вашей массой тела относительно вашего роста. Для большинства женщин расчет их состава тела с использованием диапазонов ИМТ может помочь определить уровни жира в…
Измерения состава вашего тела, или уровней жировых отложений, дают вам более полную картину веса вашего тела здорового чем используя масштаб самостоятельно. Слишком большое количество жира в организме, даже…
Жировые отложения естественным образом колеблются на протяжении всей вашей жизни, поэтому это нормально для уровня жира в организме, чтобы изменить, когда вы находитесь в подростковом возрасте. Половое созревание…
Часто люди, страдающие сахарным диабетом, склонны к набору лишнего веса. Так как же похудеть при диабете? Диета! Это звучит так просто: уменьшите калории, увеличьте количество сожженных калорий и…
Апноэ сна-это расстройство, при котором ваше дыхание становится поверхностным или вы на мгновение перестаете дышать в течение ночи. Каждая пауза в дыхании может длиться 20 секунд или более,…
Избыточный вес является общей проблемой для людей с биполярным расстройством. По меньшей мере 80% людей с серьезными психическими заболеваниями, включая биполярное расстройство, имеют избыточный вес или ожирение. Исследования…
Операция по снижению веса уменьшает размер желудка и изменяет способ переваривания пищи организмом. Это ограничивает потребление калорий и способствует снижению веса. Цель операции по снижению веса, также известной…
Опасность ожирения-не преувеличение! Ношение лишних килограммов не влияет только на размер вашей одежды или количество на шкале. Ожирение влияет на все ваше тело-ваше сердце, суставы, даже кровь, текущую…
Некоторые виды увеличения веса связаны с естественным процессом, а не с болезнью. Например, вполне нормально (и даже необходимо) набрать некоторый вес во время беременности, и увеличение веса сопровождает…
Ожирение-это заболевание, которое возникает, когда человек несет избыточный вес или жировые отложения, которые могут повлиять на его здоровье. Врач, как правило, предполагает, что человек имеет ожирение, если у…
Многократное употребление намного большего количества калорий, чем вы сжигаете, является причиной ожирения. Ожирение по определению — это состояние, когда в организме слишком много жира — и из-за этого повышается риск…
Не позволяйте вялому метаболизму замедлить ваши усилия по снижению веса. Используйте эти приемы, чтобы склонить чашу весов в свою пользу и снизить вес после 50 лет. Как только…
Сегодня мы расскажем, как снизить вес после 40 лет женщине. Для многих женщин 40 лет-это большая веха. И хотя вы можете испытывать успех на работе и в вашей…
Женщины с избыточным весом сталкиваются с более высоким риском развития сахарного диабета 2 типа, чем мужчины с избыточным весом, в то время как мужчины имеют более высокий риск…